Приветствую вас у себя в гостях!
Мой канал - это мой опыт похудения на дефиците калорий и поддержания веса, а также меню на день и рецепты блюд с подсчитанным КБЖУ.
Зачем необходимо знать КБЖУ блюда? Чтобы вкусно, комфортно стройнеть:
Кто бы мог подумать еще некоторое время назад, что можно есть картофель и стройнеть? Да и сейчас найдутся те, кто отрицает теорию калорийности и боится есть картофель и многие другие продукты.
Но реальность такова, что только от наличия дефицита калорий зависит похудеете вы или нет, а ни как ни от того, съедите ли картофель или нет.
На подсчете калорий я спокойно ем картофель, что не помешало мне добиться успехов в похудении и поддержании веса.
Сегодня я хочу поделится с вами рецептом картофеля с сыром и чесночком - ароматное блюда с замечательным КБЖУ.
Список ингредиентов, видеорецепт и КБЖУ на 100 г вы найдете в конце статьи.
Приготовление.
От того, сколько у вас свободного времени зависит первый этап приготовления.
Картофель можно запечь до готовности - это будет дольше, но вкуснее.
Я же картофель отварила до готовности. Можно воспользоваться микроволновкой.
Далее картофель выкладываем на противень и разминаем аккуратно ложкой, раскрывая его.
Картофель солим, перчим, посыпаем сухим (или свежим мелко нарезанным) чесноком. Я еще добавила приправу для картофеля.
Если картофель немного развалился - ничего страшного, помогаем ему собраться руками.
Смазываем каждую картофелину сливочным маслом, которое заранее растопили в микроволновке.
Посыпаем сыром (у меня моцарелла для пиццы).
И отправляем в духовку, чтобы сыр растопился и образовалась сырная корочка.
Вот и все - ароматный сырно-чесночный картофель готов!
Благодаря сырной корочке картофель прекрасно держит форму, даже если ранее он рассыпался.
Вы можете посмотреть видеорецепт:
Ингредиенты:
- картофель - необходимое вам количество (у меня 9 шт - 1200 г),
- сыр - 60 г (у меня моцарелла для пиццы),
- соль, сушеный чеснок, черный перец, сухие травы любимые (у меня приправа для картофеля),
- 10 г сливочного масла.
КБЖУ на 100 г: К - 102, Б - 3, Ж - 1,6, У - 17.
✅ Множество других рецептов вы можете посмотреть в каталоге по данной ссылке.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях, а также фото приготовленных по рецептам блюд👇