«Вы не перестаете заниматься спортом, когда стареете. Вы стареете, когда перестаете заниматься спортом»
Эта история про человека, который большую часть своей жизни проработал в IT-компании и в 45 лет решил кардинально изменить свою жизнь.
Она будет полезна тем людям, который всё еще думают, что им уже поздно заниматься спортом.
Начало пути
Отпраздновав свой юбилей, Рон (так зовут нашего героя) вместе с друзьями, решил отправиться в поход. Помимо тяжелого рюкзака, за 20 лет карьеры программиста, он накопил приличное количество лишнего веса, что существенно мешало ему подниматься.
Сам поход был не тяжелый, два дня, за который они преодолели высоту в 2723 метра. Вернувшись домой, Рон почувствовал слабость и головные боли. На следующий день ситуация не улучшилась и ему пришлось отправиться в больницу.
Путь от дома в больницу, стал для нашего героя ключевым в его жизни. Именно тогда, он понял, что нужно менять свой образ жизни пока не поздно.
Силовые тренировки и польза для организма
После ситуации, которая случилась на природе, Рон начал интересоваться, с помощью чего можно укрепить своё здоровье.
Как-то раз, он наткнулся на подкаст, в котором физиотерапевт вместе с профессиональным тренером говорили о полезных свойствах силовых тренировок. Они объясняли, что при развитии мышечной силы, будут улучшаться и другие физические качества (скорость, ловкость, выносливость и гибкость). Это заинтересовало его.
Записавшись в тренажерный зал, первым делом Рон нанял персонального тренера, который обучил его основным упражнениям (приседания, жим лежа и становой тяги). А также рассказал об основах тренировочного процесса, восстановления и питания.
Как силовые тренировки изменили его жизнь
Буквально после четырех месяцев систематичных тренировок Рон почувствовал в себе силу. Приобретенная сила позволила ему с легкостью покорять новые горы и чувствовать себя так, как давно не чувствовал.
Силовые тренировки стали его образом жизни. Помимо физической подготовки, они оптимизировали психическое самочувствие, которое в свою очередь придало уверенность и новые жизненные цели.
Все мы прекрасно понимаем, что старость в конечном итоге победит нас. Но мы можем существенно отсрочить эту встречу. К лентяем она приходит в 50, а к целеустремленным в 80 лет. И только от нас зависит, когда она постучится в нашу дверь.
Желаю вам быть здоровыми и не бояться пробовать что-то новое. Надеюсь история Рона была для вас полезна и вы сделаете правильные выводы.
Читайте также:
Данная статья носит исключительно познавательный характер. Любое изменение в жизни необходимо начинать с тщательного осмотра у врача.
#тренировки #тренировки после 40 #спорт #здоровый образ жизни #фитнес #мотивация #мотивация на успех