Сегодня я хочу показать вам рецепт салата, на мой взгляд просто идеального для спортсменов и людей, которые хотят привести себя в форму.
Ингредиенты для него максимально простые, недорогие и полезные!
Итак, перейдем к ингредиентам. Нам понадобятся:
· Огурец
· Помидор
· Консервированный тунец
· Яйца
· Заправка (Здесь выбирайте то, что вам нравится: растительное масло, майонез, сметана, греческий йогурт) – Я, лично, больше всего люблю добавлять майонез, но, чтобы не набрать лишний вес нужно выбирать с хорошим составом и небольшой калорийностью!
· Также можно добавить листья любимого салата, маслины или другие ингредиенты по вашему усмотрению!
Для начала ставим вариться яйца, чтобы к тому моменту, как мы закончим с остальными продуктами, они были готовы.
Далее мелко режем огурцы и помидоры, добавляем их в тарелку (При желании овощи можно очистить от кожуры)
Далее открываем банку тунца (Я советую тунец в собственном соку, но можно и в оливковом масле!). Добавляем нужное количество, у меня это – около 100 граммов(половина банки).
К тому времени, как мы приготовили данные ингредиенты, яйца уже должны были свариться. Теперь чистим их от скорлупы, а после – режем или трём на тёрке. (Чтобы яйца легче чистились, стоит подержать их под ледяной водой после варки).
Теперь добавляем яйца к остальным ингредиентам, заливаем это все любимой заправкой и подаем на стол!
При желании можно добавить свои продукты, такие как маслины или листья салата, например. Тогда лучше будет заправить салат оливковым маслом!
Данный рецепт является отличным для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса или же, наоборот, набрать мышечную массу, ведь получившийся салат богат белком, клетчаткой, не содержит большого количества килокалорий, но при этом очень сытный!
Приятного аппетита!
Спасибо вам за прочтение статьи. Если вы хотите увидеть больше ПП-рецептов или узнать что-то новое о похудении или здоровом образе жизни – подписывайтесь на канал! Ставьте лайки и повторяйте рецепт!
