В прошлом посте я рассказывала о своём первом опыте психотерапии. Тогда это продлилось около полугода. Потом работы стало так много, усталость копилась всё больше. И я почувствовала, что не успеваю сделать домашки, которые мне даёт психолог. И из-за этого решила взять паузу.
Пауза заняла 2 года. И несмотря на то, что я была довольно своим прошлым психотерапевтом, я решила попробовать с новым специалистом. Так сказать, чтобы убедиться.
В этот раз поиском психолога я занималась уже на специализированных платформах: Alter и Zigmund.
Ты выбираешь темы, которые тебя беспокоят, тебе подбирают 1-5 10 человек, которые, по мнению ресурса, подходят тебе больше всего.
Скажу честно, мне автоподбор не очень нравился и там, и там. Я долго перебирала и меняла свои запросы, просматривала анкеты. В итоге решила оттолкнуться от метода работы и выбрала того, кто имеет больший стаж и работает в когнетивно-поведенческой терапии - это тот подход, который был у прошлого психотерапевта.
Вторая попытка найти идеального психотерапевта
Новый выбор - женщина, 40+. Я оплатила занятие, мне прислали её скайп. В назначенное время мы созвонились. Занятие мне не понравилось. И тому несколько причин:
- Мне постоянно приходилось заполнять пустоты в разговоре. Т.е. мы что-то обсудили, и дальше ничего не происходит. Мне приходится придумывать ненужные вопросы, проявлять активность. Т.к. время идёт, а психолог молчит.
- Мой запрос был про настоящее: про мою неуверенность и как справиться с ней на новой работе. Но меня потащили в глубокое прошлое - в детство. И весь сеанс мы мусолили тему того, что я недополучила, родители недодали и нужно это заново пережить. Какое это имеет отношение к текущей проблеме, я не поняла. А говорить, что все проблемы - из детства - самое простое. Ну, выяснили мы это. Допустим. Дальше-то что? Сейчас мне что делать?
- И последнее, что, на мой взгляд, было самым неприемлемым, во время разговора в комнату кто-то ворвался и начал разговаривать с психологом. И тут ты не просто теряешь нить разговора, настрой, но и чувство безопасности, когда третьи лица могут так просто оказаться в пространстве, где ты изливаешь душу.
В итоге сеанс показался мне неэффективным и бесполезным.
Третья попытка
Я поделилась своими впечатлениями с поддержкой сервиса, и мне предложили другого кандидата - мужчину, 35+. По описанию мне показалось, что у нас может сложиться плодотворная работа.
Сеанс длился 55 минут. Психолог много расспрашивал меня о том, что меня беспокоит, почему беспокоит. Это мне понравилось. Затем высказался, как ему грустно от того, что моя жизнь так неполноценна, от моего отношения к себе. Высказал более здоровую позицию, которая должна быть. Рассказал немного теории, почему у меня могли сложиться такие паттерны поведения и негативные установки и посоветовал книжку.
Не могу сказать, что это был провал. Но и эффекта ВАУ! тоже не было. Наверное, можно было бы дать ему шанс и встретиться ещё раз. Но инсайта и какого-то облегчения я не получила. И я прекрасно помню, что 2 года назад каждый сеанс был наполнен новыми открытиями, пониманием и почему так происходит, и что делать. И это уже значительно упрощало жизнь, помогало справляться с привычными установками и шаблонами мышления.
И я решила вернуться к первоначальному психотерапевту, сделав для себя вывод, что первый выбор был самым правильным. Возможно, мне тогда повезло встретить хорошего специалиста, и нужно работать с ним, пока это приносит результаты.