Если не знаете с чего начать похудение, то замените пару конфет, шоколаду или свою любимую сахарную булку вот такими оладушками 🥞
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8-10 штук):
📝 100 грамм яблока (вес указан уже после терки), 100 грамм творога обезжиренного, 1 яйцо, 50 грамм молока, 50 грамм рисовой муки, 1/4 чайной ложки разрыхлителя или соды, ванильный сахар по желанию, сахарозаменитель по вкусу, 5 грамм растительного/оливкового масла для жарки.
⠀
1️⃣ Яблоки очистить и натереть на средней тёрке.
2️⃣ Добавить творог, молоко и яйцо, перемешать.
3️⃣ Просеять муку, разрыхлитель/соду, ванильный сахар по желанию, добавить сахарозаменитель.
4️⃣ Сковороду хорошо разогреть, смазать немного маслом, затем убавить огонь чуть ниже среднего и выпекать оладьи с двух сторон до золотистого цвета.
Оладьи получаются очень нежными, сытными и вкусными, отличная замена, если вдруг надоели сырники 🙂
КБЖУ на 100 грамм 131/9/2/17
#завтрак #завтрак за 5 минут #завтрак на скорую руку #оладьи #оладьи рецепт #оладьи с яблоками
