У всех нас разные стартовые возможности, ресурсы и результаты. Так было, есть и будет всегда. Но одни воспринимают эту новость спокойно, а у других просыпается маленький червячок под названием зависть. Более того, она может увеличиваться в размерах и начать буквально пожирать человека изнутри.
Мы привыкли думать, что это чувство возникает исключительно из-за собственной нереализованности. У нас меньше денег, успеха и любви, чем у нашего оппонента. Но это только верхний слой. Социальные и финансовые показатели вообще можно не брать в расчет. В основном мы достигаем их не из собственного желания, а потому что так «надо». К примеру, вам не нравится должность начальника, но работаете, потому что все ваши друзья – руководители. Или зарплата позволяет содержать не только себя, но и всех племянников. А вам одному и оклада менеджера вполне хватило бы.
Откуда берется зависть?
Чтобы окунуться глубже, давайте вспомним, когда мы впервые испытали это чувство. Большинство познало эту "радость" в детстве, когда родители сравнивали вас с другим ребенком. Вы автоматически начинали его ненавидеть и завидовать любому его движению. Родители как бы надели на него табличку "Он лучше, чем ты". И вы начали видеть даже то, чего на самом деле нет. Если брать школьные годы, вам могло казаться, что это самая популярная девочка в классе. А на самом деле все было не так.
Вы выросли, а чувство собственной неполноценности и ущербности прочно закрепилось в вашем сознании. И тогда объект зависти мог стать любой человек: от коллеги по работе до кинозвезды. Вы даже можете сознательно его искать, чтобы подтвердить установки родителей. Из этого следует и собственная нереализованность.
Кстати, о ней. Очень может быть, что вы совсем ей не страдаете. Посмотрите внимательнее на свою жизнь. Так ли она плоха, как вам кажется? Если убрать из головы образы неких Маши и Пети, в целом у вас, наверняка, хорошая жизнь. Вы работаете, добиваетесь каких-то результатов, у вас прекрасные дети, супруг(а). Конечно, всегда найдется, что поменять и улучшить. Это естественный процесс. Мы для того и живем, чтобы развиваться и становиться лучше. Но только для собственных выгод.
Как избавиться от зависти?
Чувство зависти можно проработать только через диалог с самим собой, с внутренним ребенком.
Вот отличное упражнение, которое реально может Вам помочь:
- Выпишите все обидные слова родителей на листочек. Не скромничайте, вспомните все, что вас когда-то ранило и обижало. Напротив них напишите свое опровержение. Например, мама говорила: «Из тебя ничего не получится» - опровержение «Ты сможешь добиться всего, чего захочешь». Повторяйте эти слова своему внутреннему ребенку каждый день. Можно как аффирмации. Негативные установки начнут заменяться на положительные, вы станете больше времени уделять себе и со временем перестанете смотреть в чужой огород. Или увидите, что не так он и хорош, как казалось раньше.
Мы все разные, и в этом состоит счастье. Не становитесь чужой копией, оставайтесь прекрасным оригиналом.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Одиночество" здесь, а лекцию на тему "Тревога" находится здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь
