Давайте попробуем перечислить основные травматические сценарии, которые наиболее широко распространены в жизни взрослых детей родителей-нарциссов.
Возможно часть из них вами до сих пор не осознаётся и именно они оказывают большое влияние на ваше качество жизни.
Самопожертвование
Потребности ваших родителей и других людей важнее ваших собственных, поэтому вы жертвуете своей автономией и независимостью, чтобы угодить другим.
Самообвинение
Вы склонны жертвовать своей самооценкой и винить себя,когда что-то идет не так, чтобы все было тихо и спокойно.Вы делали это, когда росли, чтобы “сохранить мир” или угодить своему родителю / воспитателю.
Диктатура чувства вины
Чувство вины было тактикой, часто используемой, чтобы заставить вас подчиниться вашим родителям в период взросления. Вы склонны чувствовать себя обязанными другим, как будто вы им чем-то обязаны, включая ваше полное послушание.
Потребность опекать
Чтобы уменьшить беспокойство, которое вы испытываете, связанное с вашими собственными потребностями, вы отодвигаете их в сторону, чтобы заботиться о других. Когда возникают проблемы, вы не доверяете своим инстинктам и постоянно обращаетесь за поддержкой к другим людям.
Зависимость от одобрения ( внешнее подтверждение)
Когда вы совершаете ошибку, вы ожидаете, что вас быстро перестанут любить , вы получите суровое наказание или вас полностью отвергнут. Когда вы делаете что-то для кого-то , помогаете кому-то тогда у вас увеличивается надежда получить ту любовь, в которой вы нуждаетесь Этот сценарий впервые разыгрывался с вашими родителями, а теперь и со всеми остальными.
Потребность быть совершенными ( перфекционизм)
Вы должны всегда демонстрировать видимость любви, успеха и счастья. Все должно казаться идеальным. Любые недостатки или ошибки скрываются вами и вызывают сильное беспокойство, если люди знают, что они существуют. Вы катастрофически боитесь ошибок потому что они приведут к тому, что другие будут считать вас слабыми, глупыми и и недостойными. Ваши родители " никогда не совершали ошибок" и никогда не извинялись за свои ошибки. Когда они всё-таки случались, вас часто обвиняли в этом. Теперь вы ожидаете, что вас обвинят и вы получите драматические последствия даже за незначительные ошибки, которые могут касаться или не касаться вас.
Потребность всегда быть благодарными
Вы всю свою жизнь показываете своим родителям, насколько вы благодарны, для того чтобы повысить/ укрепить их самооценку. Любой акт заботы о себе воспринимается как эгоистичное предательство и вызывает сильную тревогу.
Усвоенный нарциссизм
Вы никогда не получаете того, чего заслуживаете, другим приходится легче, другие не понимают или не ценят вас и ваши переживания. Вы научились нарциссизму у своих родителей, увидели, что это работает, начали использовали эту тактику в детском и подростковом возрасте и продолжайте использовать её в своих текущих отношениях..
Потребность быть нужным/ нужной
Вам нужно быть нужным другим, чтобы поддерживать чувство собственного достоинства.Ваш родитель / опекун, как правило, сводил к минимуму ваши потребности и усиливал свои собственные. Вам наиболее комфортно в отношения, в которых вы даете и даете, а признательность или взаимность вызывают беспокойство и непонимание.
Минимизация собственных эмоций и чувств
Вы склонны преуменьшать свои собственные чувства, мысли, мнения и ценности, потому что в детстве они не считались ценными или отвергались.
Неспособность к честной конкуренции
Соревнование для вас это поле для насмешек и боли, а победа очень неудобна и кажется какой-то неправильной. Взрослея, ваш родитель (и) соревновался с вами, и если бы вы выиграли, он / она был бы расстроен , проигнорировал или унизил вас. В целом последствия вашей победы для вас были бы негативными и вы привыкли чувствовать , что конкуренция опасна и может нанести вам вред.
Размытые/ не сформированные границы
Вам неудобно устанавливать и твердо придерживаться своих границ. Ваши родители "отобрали" ваше право на частную жизнь в вашем собственном пространстве. Сейчас вы чувствуете себя неловко, заявляя о своих желаниях и потребностях, и вам неудобно говорить другим, что вы будете и не будете терпеть.
Теперь , как обычно, вопросы для самоанализа :
- Какие сценарии / схемы восприятия оказывают на вас наибольшее влияние сегодня?
- Как они влияют на вас сегодня?
- В каких сферах вашей жизни они влияют на вас больше всего (например, работа, брак и т.д.)?
- Что в этих конкретно в этих сценариях ограничивает вас?
Начните анализировать правильно и это может изменить вашу жизнь.
Еще больше полезной информации можно получить СЕГОДНЯ , в пятницу, 24 сентября , в 20.00 на нашем бесплатном вебинаре.
Благодарю вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru