Привет дорогой читатель!
Сегодня я продолжаю выполнять своей челлендж, а именно челлендж про бег. В этом челлендже я выполняю норму бега за неделю, я хочу получить 50 километров за неделю.
Ход челленджа.
Так как сегодня суббота я пробежал всего 5 км. Я не стал выкладываться по полной, так как сегодня хотел отдохнуть, поэтому так мало. Сегодня мы пробежали 5 км, но при этом первые 3 км мы бежали в темпе 5:00, а вот последние 2 км темп был увеличен до 4:00, иногда даже доходил до 3:50.Завтра планирую пробежать 10 км по буграм.
У нас есть специальное месте где есть трассы в подъем, там имеются абсолютно разные подъёмы( 45° 30° 20°) причём эти подъёмы растягиваются на километр. Поэтому планирую пробежать на буграх.
Это как раз будет очень мощная тренеровка на ноги и на выносливость.
Итоги этих дней.
За эти несколько дней я сам пробежал 25 км и я думаю что это хороший результат. Завтра я пробегу ещё 10 км и в итоге получится 35 км за 3 дня. И это почти достижение цели.
С понедельника я планирую считать всё заново, чтобы было удобнее. Я буду прибегать где-то от 10 до 15 км за день.
На это все.
Спасибо что читал меня, удачи тебе и пока, до новой статьи!
#спорт #бег #марафон #челлендж #максончик