17. Целительная работа с ногами

Лечение артрита,суставного ревматизма,онемения ног.

.0.Исходное положение: стоя,ноги немного шире плеч.

1.Растереть ладони перед грудью 12 раз и положить их на боковые стороны бёдер.

2.Вращаем тазом 5 раз вправо,затем влево,повторить 3 раза.

3.Стоя,ноги немного шире плеч,ладони на боковых сторонах бедер .Смещаем колени в стороны,вправо-влево 12 раз,помогать себе,нажимая ладонями на бедра.

4. Ноги на ширине плеч,ладони впереди на коленях.Вращение коленями 5 раз вправо,потом влево.Упражнение исполнить 3 раза.

5 )Ноги на ширине плеч,ладони на коленках,промять их кистями рук поочередно назад по 12 раз.

6.Потом сделать 12 пружинистых наклонов корпусом вниз,приближая руки к полу. 7.Выпрямиться,положить сцепленные кисти рук на затылок и прогнуться в пояснице назад 12 раз.

В таких движениях попеременно работают боковые поверхности ступней,что создаёт эффект насосного подталкивания капиллярному кровотоку. Прорабатываются так же участки тела для содействия кровообращению в коленках и тазобедренных суставах.