Привет дорогой читатель.
Сегодня я продолжаю выполнять свой челлендж, а именно челлендж про скакалку.
Скакалка
Вчера я начал прыгать по 15 минут, а не по 10 как это было прошлую неделю. Могу сказать что прыгать 15 минут было сложнее чем 10 минут,
Сегодня я прыгал 15 минут и было тяжеловато. Мои ноги не плохо так устали, было непревычно первые 5 минут, но потом все вернулось на круги своя. В данный момент я буду привыкать к 15 минутам, думаю дня за 3 я привыкну и буду прыгать на лёгкие. Сегодня я остановился 1 раз из-за того что ноги сильно устали. Я остановился и немного походил, чтобы ноги пришли в норму и дальше продолжил прыгать.
Ощущение за эти дни.
По ощущениям могу сказать что выносливость увеличилась, я бы не сказал что прям сильно, но прогресс имеется.
Ноги стали сильнее и выносливее. Они легче переносят тяжёлые нагрузки. А так как я занимаюсь лёгкой атлетикой и бегаю на дальние дистанции мне это необходимо.
В данный момент у меня немного побаливает ноги из-за скакалке и из-за непревычки.
Вообще скакалка самое полезное упражнение, 20 минут прыжков на скакалке может заменить час бега. Также она способствует хорошему настроению и тонцсу во всех группах мышц.
Спасибо за то что читали, на этом все. Спасибо и пока, до новой статьи