Мои главные жизненные опоры - благодарность, доверие, любовь и вдохновение.
В не таком уж давнем прошлом все это было для меня неизведанным космосом, который я не соотносила с реальной жизнью. Какие уж там «опоры».
“Спасибо” было автоматическим навыком, любовь - невротической качелью, а с доверием проблема была настолько огромного масштаба, что в эту сторону смотреть доже было страшно.
Что же касается вдохновения, вот, с ним всегда все было супер. Только вот, черпала его я исключительно из страданий всех калибров и мастей. Я даже говорила частенько о том, что “очень уж люблю страдануть, как следует”.
Страдание, кстати, отвечало мне горячей взаимностью, и я то и дело оказывалась между жерновов житейской мельницы. Жизнь постоянно била меня под дых и по лицу. Я побывала в стольких тяжелых ситуациях, что кажется, такого ассортимента хватило бы на несколько человек.
Однажды я поняла, что привыкла к такому раскладу, и даже перестала удивляться очередному внезапному случившемуся пи*децу, смирилась и открутила колесико чувствительности до минимальных значений. Жизнь перестала быть ценной и интересной.
Счастье, что я по привычке продолжала чему-то учиться. Сегодня я понимаю (и благодарю), что моя неутомимая внутренняя отличница спасла меня. Знания - прекрасная опора, особенно в отсутствии других.
Из моих пяти высших три психологических, помимо этого, было ещё энное количество курсов, семинаров и тренингов. Учеба объясняла многое, но на уровне простого понимания, к сожалению, самые важные проблемы не решаются.
Если б можно было пробивать свои потолки только с помощью знаний, все умные люди были бы богатыми, счастливыми и спокойными. Но, как правило, горе случается именно от ума. Чем больше ты напрягаешь свою интеллектуальную мышцу, тем больше тревожишься и чаще залетаешь в тупик.
Психология спасла меня и подарила вторую жизнь. Главным в этом оказались не сами знания об определенных процессах, происходящих в теле и психике, а четкое понимание того, что мне самой необходима глубокая личная терапия.
Только когда сошлись в одно годы учебы и работы со своей тенью, бережное укачивание травмированной детской части, стало возможно счастливое превращение из гусеницы в бабочку. Ну, или из тыквы в царскую карету. Тут уж, кому как больше нравится.
Я не верю в молодых психологов, это правда, профессия второй половины жизни. Не верю в тех, кто просто много и хорошо учился, но не погрузился на собственное дно.
Помочь вам может только тот, кто жил долго не очень то счастливо, кто познал и прочувствовал многообразие человеческого горя. Познал и справился.
Он справился. Справитесь и вы.
Сегодня я живу качественно другую жизнь. Нет, я другой не стала. Личность в терапии не меняется. Мы живем с тем, что досталось нам от рождения и сформировалось в раннем детстве. Но. Терапия делает возможной лучшую адаптацию к тем условиям, в которых нам суждено провести те годы, что отмерены каждому.
Я та же. Но все вокруг меня другое. И чувства во мне живые и яркие. Я люблю их все во всем их многообразии.
Материальное для меня давно потеряло ценность. Но тем ценнее стал каждый новый день, в котором я живу.
Я ношу в себе благодарность, чувствую ее жарким тёплом в районе солнечного сплетения. Теперь мое «спасибо» всегда из самого сердца. И каждый раз, когда я благодарю кого-то или что-то🤷🏼♀️, я чувствую себя ещё более любимой, ведь именно для меня сейчас происходят хорошие дела и чудеса. И снова благодарю ещё и за это.
Доверие - чудесная колыбель безопасности и спокойствия. Волшебная Нарния, двери в которую я искала много лет. Я не верила никому, не могла расслабиться ни на секунду, даже телесно, я, совершенно неспортивная, всегда имела сильный мышечный корсет. Пресс кубиками, сильные руки и ноги.
Однажды я поднялась на горную вершину высотой в 2 с лишним тысячи метров после очень тяжелой и долгой болезни, после которой многие вообще не поднимают головы, а то и вовсе…
Я шла на автомате. Когда путь закончился, я остановилась и впервые поверила в себя. И в жизнь, которая меня сберегла и всегда любила, даже когда била под дых. Особенно тогда.
Вот, там то я впервые и почувствовала эту самую любовь. Разрешила себе взять то, что всегда у меня было.
Сегодня я ношу в себе любовь, она живет там же, где благодарность. В самом центре моего я, во всей моей телесности. Я больше не ищу ее во вне, не страдаю, не ошибаюсь, не жду и не требую ее от других. Я чувствую себя наполненной до личного потолка. Мне прекрасно с другими, но и с самой собой такая идеальная взаимность, что каждая минута наедине с моей самостью делает меня больше, шире, выше, сильнее и взрослее, что ли.
Всю жизнь из каждого чайника мы слышим про любовь к себе, жизнь в моменте, принятие и прочее важное. Но чаще всего это просто красивые лозунги, которые кажутся правильными, но фактического понимания, как этого всего достичь, к ним не прилагается. И не ясно, как же эта самая любовь к себе может изменить текущие обстоятельства жизни.
Я долго и трудно шла к себе. Сначала просто искала, с какой стороны подступиться, чтобы начать откапывать. Потом годами рыла вглубь, ранилась, плакала, болела, периодами останавливалась и замирала в какой-то парализующей психологической анестезии, неделями бродила тенью, не чувствуя ни запахов, ни вкусов.
Но всегда продолжала делать что-то для себя. Хоть самую мелочь. Потому что поняла сразу, только я могу и должна дать себе всё, что необходимо, и только потом смогу дать себе всё, чего захочу.
Это - главный секрет.
Фокус всегда должен быть на себе. И это не про эгоизм, а про самость и понимание своих границ. Когда с ними все ок, ты чувствуешь себя безопасно, имеешь время и возможность для любви и роста. Не разрушаешься, не истощаешься, аккумулируешь, копишь, и отдаёшь, но только по-честному, в балансе и взаимности.
Когда все так, в тебе рождается спокойствие, потому что наконец-то отсутсвует любой внутренний конфликт. Это и есть та самая Нирвана, Дзен, ну, или любое слово на ваш выбор.
Спокойствие. И любовь. Глобальная и тихая. Никакого невроза, никаких страстей, никаких страданий. Уверенность и сила.
Ты для себя - самый главный человек. Ты можешь всё. Ты - центр и пуп😅 своей маленькой жизни. Ты - автор, ты - великий творец. Посмотри на себя. Загляни в свои глаза. Обними себя. Хотя бы мысленно.
А после обними тех, кто рядом. Поделись. Отдай и возьми для себя.
Все мои знают, я - человек-объятие. Но так было не всегда. И я счастлива сегодня своему открытому сердцу. В этом сейчас мое вдохновение.
Приходите говорить о разном.
Психолог Елена Ванина
#психолог #психологмосква #психологонлайн