О выгорании, стрессе и усталости мы говорить лишний раз не будем. А вот ответить на сложный вопрос — как найти время на перезагрузку, совмещая работу, проекты и учебу, — попробуем. О новом виде творческого отпуска, который позволяет сохранять баланс между стремлением к хорошему самочувствию и необходимостью работать, BURO. рассказала идеолог и сооснователь первого в России инновационного prevent age курорта «Первая Линия. Health Care Resort» Мария Грудина.
О ЦЕННОСТЯХ И СТРЕМЛЕНИЯХ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
Происходящие в наши дни события вызывают множество вопросов касательно нашего окружения, работы, фундаментальных вещей. У людей появляется желание не только внести вклад в себя и свое здоровье, но и вырваться из привычного круга, подумать о том, что с ними происходит вне повседневной рутины. Мы начинаем долгосрочно и стратегически менять свою жизнь. Поэтому наша программа Cell Sabbatical стала очень актуальна. В ней предусмотрено время на работу — вы приезжаете на программу, живете в определенном режиме, у вас сбалансированы все основные сферы жизни (еда, сон, спорт, исследования и терапия), при этом есть все условия и время для работы, минимум пять часов в день. Мы хотим доказать, что для того, чтобы качественно перезагрузиться, совсем не обязательно брать отпуск или увольняться. Более того, это отличная программа и для работодателей, которые видят, что сотрудники выгорели или просто нуждаются в перезагрузке, но их нельзя вырывать из операционного процесса.
О ПРОГРАММЕ CELL SABBATICAL
Базово в этой программе есть важные и простые процедуры: ежедневный массаж и интервальная гипоксическая тренировка, которая проводится через день. Она заключается в насыщении организма кислородом и, наоборот, создании условий его нехватки. Эти процессы чередуются, что помогает повысить энергичность, а также влияет на биологическое омоложение организма на уровне клеток. Именно благодаря чередованию разного вида процедур проходит мощнейшее восстановление и оптимизация состояния здоровья. В совокупности с прогулками, питанием и массажами это дает удивительный результат. При этом все происходит мягко, без колоссальной нагрузки на организм. Изменяя состояние организма на физическом уровне, снимая зажимы и напряжение, мы меняем образ мыслей, восприятие себя и действительности.
На нашем курорте организован персонализированный подход, и, помимо комплексного обследования, мы измеряем уровень окислительного (оксидативного) стресса в начале и в конце программы, чтобы увидеть, насколько изменились показатели, которые приводят к преждевременному старению. Эту проблему у жителей мегаполиса вызывает очень высокий уровень стресса, и наша основная задача — понять, как минимизировать ущерб от него в случае с каждым отдельным гостем. Что не маловажно, прохождение курса процедур обеспечит восстановление органов дыхания после перенесенных респираторных заболеваний и будет работать на превенцию их возникновения.
Prevent age ретриты Сell Sabatical рассчитаны на 14 и 21 день. Это тот период, в течение которого можно основательно перезапустить физические и метальные процессы в организме. В краткосрочные программы обычно включено много процедур, потому что только насыщенная синергия может дать терапевтический эффект. Здесь же команда курорта нацелена помочь организму самому восстановиться и научиться заново работать. 14 и 21 день жизни на курорте — это оптимальный интервал для внесения долгосрочных изменений в образ жизни, чтобы организм получил опыт нахождения в желаемом состоянии и закрепил его как привычку.
О ГЛАВНОЙ ВЕЛНЕС-ТЕНДЕНЦИИ 2021 ГОДА
То, что мы делаем на курорте, — моя ежедневная реальность. Я счастлива, что могу жить и работать согласно своим ценностям, и не представляю, как может быть иначе. Возможность пожить в таком режиме — отличный повод пересмотреть свою жизнь. По данным ежегодной конференции для экспертов велнес-индустрии Global Wellness Summit, главным трендом наступившего года будет ментальное здоровье, и речь не о психологии, а о балансе всех сфер. Международные курорты в Европе и США как раз готовят подобные программы, когда в контексте саморазвития и работы ты можешь переключаться и заниматься собой.