Безусловно, в современных реалиях при первых симптомах вирусного заболевания важно обратиться к врачу. Но не всегда получается сделать это немедленно, да и причина недомогания может оказаться другой. Что можно срочно предпринять до обращения за медицинской помощью, чтобы помочь организму, рассказала в рамках прямого эфира врач-превентолог, терапевт Елена Ходыкина (Новосибирск).
Как поделилась врач, первое «железобетонное правило» – начинать пить воду.
«Не важно, чем вы заболели. В любом случае, как только организм отклоняется от нормы, он на решение этой проблемы начинает тратить намного больше жидкости», – отметила Елена Ходыкина. Причём, жидкость – это не сладкий газированный напиток и не «экзотический сок тропических фруктов», а чистая вода.
Примерное среднее количество жидкости, которое человек должен употреблять в течение суток, рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Конечно же, этот объём не следует употреблять сразу.
«Но, когда чувствуете, что вам нехорошо, нужно выпить столько воды, сколько ваш организм примет без какого-то сопротивления. Лучше пить небольшими глотками, но достаточно часто. Это самая первая помощь», – советует доктор.
Какую воду лучше пить?
Прежде всего, Елена Ходыкина прокомментировала распространённое убеждение (особенно среди лиц старшего поколения), что нужно пить кипячёную воду.
Как пояснила спикер, «во времена наших бабушек» такая мера действительно была очень актуальна, потому что основной угрозой для человека были не химические риски в употребляемой воде и пище, а инфекционные – бактерии и вирусы.
«Поэтому обеззараживание воды методом кипячения на тот период было абсолютно нормально, актуально и адекватно. Сейчас другое время, мы получаем обеззараженную воду, которую не надо кипятить, даже из-под крана», – поделилась доктор.
В настоящее же время большое внимание уделяется составу, поскольку вода – это не просто Н2О. «На самом деле, если провести тонкий химический анализ, то тогда выясняется, что разные сорта воды имеют дополнительное обогащение минералами. Естественная вода, которую мы пьём в экологически чистом месте из горного родника, пока появится на поверхности, проходит через камни, почву, минералы, и обогащается различными веществами», – отметила специалист.
Реально мы имеем воду из-под крана, которую можно дополнительно отфильтровать, либо воду минеральную.
В период заболевания, отметила Елена Ходыкина, предпочтительна вода, обогащённая минералами.
Однако, нужно обращать внимание, естественная ли минерализация у воды, либо это Н2О с «добавками» – соли, соды и т.д.
Напомним, для подготовки качественной воды удобно использовать устройство PH Balance Stones. В составе картриджа подобраны натуральные минералы, которые улучшают свойства воды и естественным образом обогащают её полезными микроэлементами.
Второе, чем можно себе помочь – это сократить свою активность.
Если вы собирались пойти на тренировку и почувствовали себя плохо, то от своего намерения нужно отказаться. И дело не только в том, подчеркнула специалист, что в нынешней ситуации есть риск стать источником «фатальных проблем» для других людей. Эта мера поможет организму противостоять заболеванию.
«Не надо через силу продолжать вести обычную деятельность. Нужно ограничить себя – добраться до дома, прилечь, избегать физических нагрузок. Такой «охранительный» режим организму будет очень полезен», – рассказала специалист.