По данным статистики, более 40% испытывают состояние дневной сонливости — гиперсомнии. Симптомы у всех приблизительно одинаковые, а вот причины могут различаться. Но главное — это состояние доставляет массу дискомфорта и снижает продуктивность каждого из нас.
Не спеши ругать своего ребёнка за то, что он зевает во время выполнения домашнего задания. Не пей энергетики, если и сам чувствуешь себя варёным весь день. Давай разбираться.
К симптомам гиперсомнии относятся:
- Желание спать независимо от ночного сна не менее двух раз в неделю на протяжении трёх месяцев
- Длительный ночной сон и дневная дремота, которые не меняют ситуацию
- Тяжёлые вставания по утрам и засыпания вечером
- Постоянные усталость и слабость, быстрая утомляемость
- Повышенная раздражительность, скачки в настроении
- Нарушение памяти, внимания и концентрации
- Замедленные реакции на раздражители
Почему так бывает?
Недостаток или низкое качество ночного сна. Так бывает из-за стресса, болезней и других патологических состояний. И естественно, что после бессонной ночи тебя будет клонить в дремоту днём.
Малоактивный образ жизни. Если ты много сидишь, мало двигаешься и почти не бываешь на свежем воздухе, желание поспать днём появляется по этой причине. Вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и любовь к фастфуду также могут вызывать дневную гиперсомнию.
Патологическая дневная гиперсомния. Как правила, это достаточно тяжелые заболевания, которые лечатся у специалистов.
Феномены сна. Сюда входят ночное апноэ и синдром беспокойных ног, которые также нарушают ночной сон и вызывают стойкое желание «доспать» днём.
Другие заболевания: гипотиреоз, сахарный диабет, неврозы, онкологические заболевания и др.
Когда пора бить тревогу?
Если у тебя нет объективных причин для гиперсомнии, ты ведёшь здоровый образ жизни и нормально спишь ночью, а вздремнуть днём хочется постоянно — обратись к врачу.
Также визит к врачу показан, если дневная сонливость влияет на качество жизни: появляется заторможенность, снижается концентрация, начинаются эмоциональные качели, страдает память.
Проверь постель
Ведь чаще всего причиной нарушения ночного сна становятся неудобные постельные принадлежности. Ворочаешься всю ночь и не можешь удобно лечь на матрасе? Попробуй заменить его на пенный вариант beyosa active.
При шейном остеохондрозе, который тоже влияет на качество сна, совершенно необходима подушка favorit: она подстроится под твои анатомические особенности.
В общем, с beyosa жизнь легче и приятнее. И многие проблемы можно решить без таблеток. Попробуй и убедись сам.
