✅ Сначала разберемся, какие продукты вредны?
Продукты, которые содержат сахар и крахмал, особенно негативно влияют на состояние зубной эмали. Прежде всего, к таким продуктам относится шоколад и другие сладости, высокое содержание сахара в которых способствует размножению бактерий в полости рта.
Вредная еда для зубов, такая как муссы, кисели и всевозможные каши, содержит довольно большое количество клейких веществ, которые оседают на зубах в виде налета. Для того чтобы избежать проблем с зубной эмалью после употребления таких продуктов стоматологи советуют ополаскивать рот специальными растворами или водой, а лучше почистить зубы.
Фруктовые соки, которые изготовляются на консервных заводах, содержат высокую концентрацию сахаров и кислот, что негативно влияет на состояние зубной эмали.
✅ Что полезно для зубов?
Полезная еда для зубов в обязательном порядке должна содержать фосфор, кальций и фтор.
Белковые продукты, фрукты и овощи содержат достаточное количество кальция. К таким продуктам относятся:
🐠 рыба;
🥛 молоко;
🥗 салат;
🥛 сметана
🍠 редис;
🥬 сельдерей;
🫒 фасоль;
🍊 апельсин:
🧀 сыр.
Зубы необходимо укреплять, именно поэтому нужно время от времени употреблять жесткие фрукты и овощи. Помимо высокого содержания витаминов и минералов, жесткие продукты аккуратно массируют десна и предотвращают образование зубного камня.
А в вашем рационе присутствуют эти продукты?
