Чтобы поддержать иммунитет, каждый день по 20-30 секунд простукивайте три точки на теле:
1. К-27 (под ключицами)
2. Точку тимуса (вилочковой железы)
3. Нейролимфатические точки селезенки
К-27
Как найти
1. Поместите пальцы на бугорки ключиц.
2. Спуститесь примерно на 2,5 см вниз и немного в стороны.
3. Тут нащупаете ямку. Это и есть точки К-27.
Как простукивать
Точки простукиваем двумя пальцами вместе – указательным и средним.
Простукивайте эти точки обеими руками. Руки при этом можно держать параллельно друг другу, когда правая рука постукивает правую точку К-27, а левая – левую, либо перекрестить. То есть правая рука будет постукивать левую точку К-27 и наоборот, а левая – правую. Скрещенные руки дополнительно синхронизируют работу правого и левого полушария.
Ощутимо постукивайте точки. Если вы все делаете правильно, то почувствуете вибрацию в месте простукивания и характерный звук.
Во время простукивания глубоко и ритмично дышим. Вдох через нос, выдох через нос или через рот.
Чем помогает
В китайской медицине точка К-27 – это окончание меридиана почек. Когда мы ее стимулируем, то налаживаем правильный ток энергии, избавляемся от страха, тревоги и чувства незащищенности. Улучшаем выведение вредных веществ и продуктов обмена из организма.
Подробнее о том, как избавиться от страха с помощью точки К-27, читайте в статье.
Если мы постукиваем точки К-27, перекрестив руки, то дополнительно синхронизируем правое и левое полушарие.
Тимус
Как найти
Точка тимуса находится примерно на ширине ладони ниже ключиц. То есть ладошку можно поставить горизонтально под ключицы, верхняя ее грань перекрывает точки К-27, а четко под ней на грудине будет точка тимуса.
Как простукивать
Простукиваем тимус, сложив пальцы щепоткой, как итальянцы.
При простукивании грудины звук будет громче, это нормально. Глубоко и ритмично дышим. Вдох через нос, выдох через нос или через рот.
Чем помогает
Регулярная стимуляция точки тимуса снимает стресс, в том числе на электромагнитное излучение. Позволяет с помощью вибрации простимулировать ткань тимуса, которая вырабатывает лимфоциты. А именно они отвечают за наш иммунитет.
Также стимуляция точки тимуса улучшает кровообращение и отток лимфы в этой зоне.
Селезенка
Как найти
Согните руки в локтях под 90 градусов и прижмите их к бокам. Точно на уровне косточки локтя будет 7-8 межреберье. Его можно пощупать – обычно это «болючая» зона. Это и есть зона нейролимфатических точек селезенки.
Как простукивать
Простукивайте 7-8 межреберье достаточно сильно, четырьмя пальцами, сложенными вместе. Большой палец можно прижать к сложенным вместе другим пальцам для упора.
Глубоко и ритмично дышите. Вдох через нос, выдох через нос или через рот. Стучите, даже если будет больно.
В идеале, если больно, эту зону стоит хорошенько промассировать – это значит, что там застоялась межклеточная жидкость. А она это делает часто.
Чем помогает
Зона нейролимфатических точек селезенки в кинезиологии отвечает за обменные процессы в теле. Эти точки часто вышибает стресс, а у кого сейчас его нет. Поэтому простукивать эти точки желательно каждый день, а можно и несколько раз в день.
Кроме этого, простукивание нейролимфатических точек селезенки повышает общий уровень энергии и улучшает настроение.
В видео ниже можно посмотреть, как это делает автор методики Донна Иден. Начало упражнение на 1 мин 10 сек.
Еще почитать по теме
Как прийти в себя после общения с негативными людьми