Сидит себе человек, и приходит ему в голову гениальная мысль, которая изменит всю дальнейшую его жизнь, а именно начать свой путь со здорового образа жизни и правильного питания, и вроже бы нужно, но это ТАК дорого, что никакой мотивации вести это образ жизни и правильно питаться нет. На самом деле это не так, и всегда можно с минимальными затратами для себя начать приносить пользу себе, своей молодости, здоровью и красоте. И сегодня мы поговорим - как не разориться на себе, своём правильном питании и здоровом образе жизни.
Не будем зря тянуть время, а сразу поговорим о пунктах, которые могут мешать вам становится на путь истины и при этом вы будете тратить свои финансы "направо и налево":
- Первое, о чем стоит сказать - это ошибка, которую совершают многие, и я в том числе. А именно бросаются на Восточное и Экзотическое питание - у восточных народов, народов Азии просто потрясающие упражнения и практики, но вот питаемся мы по - разному, и то, что подходит им, не подходит нам, накормите тогог же корйца гречкой, и ничего хорошего у него из этого не выйдет, хотя у них есть Соба - гречневая лапша. Как итог, с переходом на новую пищу мы не только не улучшим состояние своего пищеварения, но ещё и растратим все, что нажито непосильным трудом. А потом будем исправлять раюоту ЖКТ и пищеварение, опять же вложившись в копеечку. Поэтому - не мудрите, вокруг вас есть привычные продукты, которые подходят вам и вы в них уверены, единственное - стоит пересмотреть рацмон
В Тибетских книгах о ПП есть такое высказывание: "Для каждого народа есть своя пища, характерная для местности и человека, который здесь живет". Не гонитесь за новомодными Чиа, стейками акулы, авокадо, красной рыбой и т.д. - это всё и не плохо, но если вы понимаете, что ваш бюджет такого не выдержит, то и смысла в этом нет. Подойдите к делу с умом - ведь всё взаимозаменяемо.
- А вот и следующий пункт - ведём дневник и смотрим, что такого неправильного мы берём себе, что может влиять на здоровье физического тела. Это продукты с огромным составом, я думаю, что все понимают о чём я - и вы увидите, что все, что осталость довольно бюджетно и правильно,. Планируйте своё меню, сотавляйте список, готовьте самостоятельно (между прочим - это главный признак японского питания для долголетия: ГОТОВЬ САМ). И вы увидите, что стали тратить не больше, а меньше
Дорого и неполезно: конфеты, коласы, копчения, майноез (лучше самому его делать), фастфуд и снеки, сахара и соки, а также кофе и черный чай. Не являются чем-то полезным и не несут ценности. Поэтому их приобретать и не нужно, а сколько мы спускаем на все это, а потом сами удивляемся своему состоянию. А на счёт термообработки - жареное мы естественно уменьшаем
- Больше воды - меньше кофе. Хороший кофе нынче не дешовая составляющая, и хоть учёные признали его пользу, да то, что мы видим на прилавках совершенно не этот случай. На своем примере могу сказать, что кофе из Эстонии (намного лучше) того, что продается у нас. Да, тяжело от него отказаться, но и вы должны понимать, что пользы минимум, а правилоьное количество воды бодрит не хуже кофе, просто мы забыли о ней совершенно
Любите воду, не забывайте с неё разговаривать и благодарить - так она даст больше пользы :)
- движение - что меня удивляет, так это то, что человек может себя заставить что-то делать только потратив деньги, например, на тренажёрный зал. Но друзья, есть же столько всего доступного сейчас - выбирай тренировку и вперёд. Особенно после прошлого года все стало более продвинуто в этом плане, и не нужно никому платить, чтобы ты вел активный образ жизни. Куча упражнений, куча гимнастик, зарядок и способов освоения новых методов движения, да хоть таже ходьба - для начала и это подойдёт и заметьте, ну абсолюно бесплатно
- не нужно скупать неизведанные предметы, которые обещают какой-то необычный и быстрый эффект - "ты начал ЗОЖ, тогда обязательно что-то преобрети, о вот этот веник их бамбука тебе точно нужен". Всё заменяется и в моих статьях это видно, даже обычная бутылка воды может стать помощником в тренировках, гимнастиках и движении, а много на первое время и не нужно, хотя хочется попробовать всё, что только есть
А также помните, меньше тревоги, раздражение, негативных эмоций и вы уже встаете на путь здорового образа жизни, так как один из его пунктов - это эмоциональная стабильность. А способов это сделать много - мудры, прогулки, медитации, йога. И всё это не требует вложений.
Я надеюсь, что вы не утомились и не устали. Не забывайте, что все зависит от вам. И конечно же, делитесь своим мнением.
При наличии проблем не забывайте побеседовать со своим ведущим специалистом.