Здравствуй, дорогой читатель! Благодарю, что заглянул на мой канал, надеюсь здесь найдется много полезной информации.
Как часто, когда речь заходит о правильном питании, сразу возникает восклицание: «Это так дорого! Это так сложно постоянно готовить правильные блюда» и прочие возражения.
Много лет, именно такими установками я себя успокаивала и копила жирок на своем прекрасном теле, пока как всегда «не грянул гром». Мой организм запротестовал и мне пришлось делать выбор – есть или не есть.
Итак, пять правил – правильного питания
1. Завтрак – залог хорошего дня
Завтрак богатый белками и углеводами, вместо кофе и бутерброда – обеспечит нормальный продуктивный день.
2. Перекусы в течение дня
Орешки, хлебцы, фрукты, греческий йогурт или кефир – прекрасный перекус между основными приемами пищи. Совсем не сложно положить в сумку или ящик рабочего стола любые из этих продуктов, зато под рукой всегда есть «вкусняшка».
3. Питьевой режим
Всем давно известно, что водный баланс полезен для профилактики ожирения и избыточного веса.
4. Натуральные продукты
Мясо, рыба, овощи, яйца, молоко, творог, овсянка, овощи и травы – те продукты которые не подвергались промышленной обработке, содержат питательные вещества и витамины. Полезны и должны присутствовать в списке покупок.
5. Готовить еду самому
Отказаться от полуфабрикатов и различных фастфудов. Только когда мы, сами готовим еду, точно знаем, что туда положили и какого качества. То с каким настроением приготовлено блюдо, думаю тоже ни для кого ни секрет.
Выводы, проверенные на собственном теле:
Питаться правильно совсем не сложно, да к тому же и дешевле.
Ни в коем случае не ограничивать себя в еде, питаться в течение дня пять – шесть раз.
Все диеты, которые я перепробовала, давали только временный результат или вообще не давали результата, только полноценные порции с правильным распределение продуктов в течение дня дали положительный результат.
Все выше описанные правила не являются обязательной рекомендацией, а лишь служат отчетом о том, как я привела свое тело в порядок. Все сугубо индивидуально и требует совета со специалистом.
Всем красивой фигуры и здорового тела.
Буду рада если моя статья понравилась и с удовольствием приму благодарность в виде лайка. Не забудьте подписаться на мой канал.
