●Эмоциональная ссора, где до сих пор не было найдено согласие, постоянно всплывает в голове?
●Иногда вспоминаете, как в детстве родитель или учитель сильно накричали на вас, а может, ударили вас?
Скорее всего, с такими воспоминаниями связаны тяжелые эмоции. Как перерасти эту боль?
Подумайте, какой «фильм» прокручивается в голове, когда вы вспоминаете это? Где вы в этот момент?
Скорее всего, вы вспоминаете ситуацию так, как она и была. Вы - это вы, вокруг вас происходит что-то неприятное.
Теперь представьте, что вы смотрите «фильм» не будучи собой, а смотря фильм о себе.
И теперь вы, который сейчас, входите в эту ситуацию. К вам тогда, которому было очень плохо, приходит мудрый и добрый вы сейчас.
Вы говорите себе – тому, которому было тогда плохо, например, «все хорошо», «вот такой (этот другой) человек, все нормально», «ты не один» и т. д. Если вы тогда были ребенком, можете представить, как берете на руки себя маленького (маленькую) и успокаиваете.
Удалось ли почувствовать себя сильнее относительно той тяжелой ситуации?
Пишите вопросы, комментарии.
Об этом и другом на https://t.me/self_psychologist