Добрый вечер!
Сегодня программу пришлось немного сократить по вечерней тренировке.
Ибо на улице, когда я вернулся домой творилось вот такое
Мини такое торнадо)
но у меня все равно получилось позаниматься, хоть сегодня и не бегал. Снова лень дурацкая
Под конец недели накопилась небольшая усталость что-ли. Скорее всего это от недосыпа, но тут сам себе виновник, ведь лечь до 11-12 все никак не хочется, а с утра вставать в 6 тяжко
Сегодняшний инфопост был про рпп:
Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)?
Это заболевание, которое включает в себя медицинские и психологические аспекты. Думаю, что вы и раньше слышали о расстройствах пищевого поведения, таких как:
1. Нервная анорексия (потребление малого количества пищи и, как следствие, низкая масса тела, ведущая к различным сопутствующим заболеваниям и даже смерти)
2. Нервная булимия (регулярные случаи переедания, часто сопровождающиеся компенсаторными действиями по контролю веса, такими как рвота, прием слабительных и диуретиков, голодание и чрезмерные тренировки)
3. Компульсивное переедание
Это самые популярные представители, но ими все не ограничивается. Часто РПП соседствует с такими расстройствами психики как депрессии, тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства. Люди с признаками РПП становятся одержимы едой, своим весом и телосложением.
Исходя из моего личного опыта скажу что с булимией я не разу не сталкивался, а вот с безумным желанием у парней набрать +20/30 кг к моей массе приходилось.
При этом в ход зачастую идут 6-7 приемов пищи в день + спорт Пит + фарма.
Стоит ли говорить о том, что про здоровье тут явно речи не идёт. Скорее это некая форма одержимости такая.
Постарайтесь ставить реалистичные и достижимые цели, чтобы избежать физического или психического «выгорания» в процессе их достижения. Периодически задавайте себе вопрос «смогу ли я так питаться или тренироваться всю жизнь?». Если ответ «да» - то все в порядке. Если ответ «нет» - то вам стоит пересмотреть свое питание и/или тренировки.
Кто-то может подумать, что наши советы сегодня касаются лишь мнительных барышень, но поверьте аудитория, для которой это актуально - обширна. Каким образом проблема касается, скажем, парня, который хочет сильное и красивое тело? В таком случае обычно развивается цепочка событий "красивое тело - большие мышцы - еще больше мышц - большие мышцы любой ценой" или "красивое тело - большие мышцы - меньше жира для рельефности - еще меньше жира", что опять же приводит к расстройствам пищевого поведения.
Выложу пару фоток с промежуточным результатом, спустя 2 недели