Сытый Джо

Всем добрый день! Вот и прошли сто дней тренировок, про которые я сначала писал активно, а потом забил болт) Но на сами тренировки никуда я не забросил, а выполнил все до последней. Вот вам картинка Каких же результатов мне удалось достичь, за довольно небольшой срок в 100 дней? Вот наглядная картинка с данными, которые были в начале, в середине и в конце тренировочного цикла. По количеству повторений здесь приведены данные, которые я выполнял на максимальное количество повторений за 1 подход. После хорошей разминки, естественно...

Всем здрасьте! Вот и пришло бабье лето на Урал. Вчера и сегодня аж +15 градусов и мы с семьей отправились на дачу, чтобы завершить шашлычный теплый сезон, прикупив отличную баранью ногу. Но не об этом сегодня разговор) Давненько не писал, собственно потому что не о чем. Каждый день одно и тоже не интересно, но именно сегодня у нас некая промежуточная точка и я решил сделать замеры максимумов по упражнениям/ повторениям/весу. Изначально мой вес составлял 71 кг. Сегодня взвесился и был приятно удивлен - 74 кг...

Всем здравствуйте! По графику вчера должна была быть тренировка, а сегодня и завтра - халява, растяжка и день отдыха. Но как это обычно бывает жизнь подбросила нам на вентилятор тут немного всякого приятного. Разболелся у меня значится в четверг вечером зуб, который между прочим за 1 год я уже третий раз чиню, БЛИН! Не знаю каким чудом, но позвонил я значит в стоматологию рядом с домом и у них было свободное время через 5 минут, на которое я и попал. Вердикт: предыдущие 2 визита к стоматологу из государственной клиники это полное гуано...

Добрый день! Сегодняшняя тренировка совместно с ребятами у меня получилась только вечером, после работы. С утра так же тяжко вставать, пока не могу себя заставить ложиться в 22:00. Засиживаюсь с женой до 11-12 часов. Начали как обычно - с пробежки, темп очень легкий, разминочный. К моему удивлению вечером на школьном дворе достаточно много молодежи (ага, я уже тот 30-летний дядька, который про школьников говорит "молодежь")). Играют в баскетбол/футбол ну и просто гуляют. Также есть взрослые тети/дяди,...

Всем привет! Выходные прошли достаточно продуктивно у меня. В субботу я отдыхал от тренировок и занимался полностью домашними делами) Съездили на "Птичий рынок", давно там небыли. Купили много овощей и фруктов (шок цены - сливы по 25-30 рублей)) И на месяц взяли мяса, может хватит. Свинина и говядина Вечерком в субботу решил я изготовить вкусные хот-доги. Не те булки с сосисками, которые обычно продают в киосках, а нормальные. С несколькими соусами, сыром, с жареной булкой и сливочным маслом + огурчики...

Добрый вечер! Сегодня программу пришлось немного сократить по вечерней тренировке. Ибо на улице, когда я вернулся домой творилось вот такое Мини такое торнадо) но у меня все равно получилось позаниматься, хоть сегодня и не бегал. Снова лень дурацкая Под конец недели накопилась небольшая усталость что-ли. Скорее всего это от недосыпа, но тут сам себе виновник, ведь лечь до 11-12 все никак не хочется, а с утра вставать в 6 тяжко Сегодняшний инфопост был про рпп: Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)? Это заболевание, которое включает в себя медицинские и психологические аспекты...

Всем здрасьте! Сегодня 11й день по тренировкам. И с утра решил пробежаться один, без ребят, ибо так быстрее. Засек время от начала тренировки и до возвращения домой, получилось 23 минуты, Получается такая очень легкая зарядка Пробежка стандартная - 1 км. Скорее всего увеличу до 2х на следующей неделе. Про программе самой без изменений: 4 круга по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний Ну а после тренировки и заминки решил вспомнить как делается подъем с переворотом. Получилось как-то...

Здравствуйте! Вот и прозвенели школьные звонки, прошли школьные линейки. Детей отдали в школу/детский сад и теперь снова будем привыкать к тому, что всех нужно по 5-6-7 раз в неделю водить по секциям,  кружкам и т.д. Хорошо хоть старший уже сам может ходить почти везде. Тренировку сегодня провели на даче, снова без турника. Спрятались в домике от ветра уличного. Орлы передают всем привет! Сегодня в программе речь шла о том, сколько же нужно белка мышцам/телу во время тренировок. Информации в интернете и правда очень много, везде она разная, порой даже противоречивая...

Всем привет! 31е число на календаре, и на душе какое-то такое: Завтра дети пойдут в детский сад/школу, а я снова пойду на работку) На самом деле это лето выдалось ну уж очень теплым и приятным в плане погоды. Вообще такого на Урале не помню за всю жизнь, чтобы так. А еще и на четверг +28 обещают, красота. А вообще на улице уже начинается потихоньку осень, вот тот самый сквер, в котором хотели построить храм. Каждый день через него хожу Сегодня вставать в 6 утра не захотел, точнее как.... встать-то...

Так могут утверждать очень не многие, например я. У меня никогда не было проблем с метаболизмом, лишним весом и т.д. НО, 95% людей скорее всего со мной не согласятся. Сегодня спал всего 6,5 часов, и  проснулся каким-то разбитым. Все-таки нужно обязательно высыпаться, минимум часов по 7,5-8. Кто-то может и по 5-6 часов спать и чувствовать себя бодро, как было в студенческие годы, но уже не сейчас) Сегодня мои орлы встали рано специально чтобы с папкой пойти на пробежку) Не стал их отговаривать, завтра сказали хотят еще...

Всем здрасьте! Воскресенье за окном, и погода нас снова порадовала сегодня. С утра в выходные тренироваться ну никак что-то пока не получается, лениво. Поэтому тренировка была перенесена на вечер. Ну как тренировка, по графику сегодня растяжка у меня. Про растяжку написано так много книг, статей, снято видео, что можно запутаться. Ясно одно - она важна, особенно если работа связана с постоянным сидением в офисе. Решил скачать я значит програмку еще одну, она про шпагат, но там есть неплохие комплексы на общую растяжку, удобно...

Всем добрый вечерок! В течении недели программа сказала что нужно делать обязательно один выходной. Мой мозг приказал сделать его прямо сегодня) Вчера вечером предусмотрительно я снял будильник с 6 утра и проснулся сегодня только в 9. Редко такое бывает, дети обычно будят по выходным гораздо раньше, чем хотелось бы)) Программа в инфопосте рассказала о важности растяжки, о том как ее делать и что это вери гуд. Но у меня на этот счет есть своя отдельная программка в телефоне, о ней я завтра расскажу...