Всем добрый день дорогие друзья, вчера я начал челлендж про вис на турнике. Я рассказал какие свойства даст этот и вис и для чего он вообще нужно. Вчера я не написал и о том как я привисел на турнике, просто был весьма накладные день, поэтому пишу сегодня и сразу за 2 дня.
Скажу ещё раз что челлендж будет заключаться в том что в течение месяца я буду висеть на турниуе по 1:30 минуты, за это я получу хорошую, прямую осанку и крепкие руки, также я увеличу количество подтягивания. В данный момент мой максимум 25 раз, но это при хорошем настрое, а так я могу подтянуться 20 раз. Надеюсь увеличить количество подтягивания на 5 посторений, то есть максимум 30 повторений, а спокойно 25 повторений.
За вчера и сегодня я провисле по полторы минуты и спустился всего 1 разу,(а именно вчера) так как начинали болеть мазоли. Со временем я думаю увеличивать время висения на пол минуты (что думаете?), так же во время виса забиваются руки и плечи, первое время после виса ты ходишь с облегчением в руках и они чувствуются как перышко. Не хило болят ладони из-за виса, так как на них идёт большая нагрузка.
Ну что жвсем спасибо что читали мою статью, не забудьте подписаться на меня что бы не пропустить новые публикации.
Всем спасибо, всем удачи и всем пока, до следующей стать!!!
