С возрастом у некоторых людей появляются неприятные ощущения в руках – покалывания, онемения, слабость и даже болезненность. Это может наблюдаться при ночном или утреннем пробуждении, длительном пребывании рук в напряжении и даже просто во время ходьбы.
С чем это связано и можно ли этого избежать?
Нервы просят о помощи
Именно так. Необъяснимое онемение пальцев, кистей или предплечий – это тревожные сигналы, говорящие о том, что чувствительные нервы сдавлены. Проблема может быть связана с частым перенапряжением мышц, травмами, костными деформациями и старением тканей. А еще – с вредными привычками. Например, привычкой спать в неправильной позе. При этом часто нарушается не только кровообращение, но и проводимость нерва. Отсюда неприятные ощущения в руках.
На самом деле причин может быть много – от воздействия вредных веществ до незаметно развивающихся недугов. Поэтому при повторяющемся онемении конечностей необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Здоровый образ жизни – лучшее средство от старения
Регулярная физическая нагрузка и правильное питание – залог здоровья организма. Когда человек пересекает черту 50 лет, это становится особенно актуальным. Наилучшими видами нагрузки для него являются кардио- и аэробные тренировки (фитнес, бег, велотренажер, быстрая ходьба, походы) – они улучшают кровообращение, тренируют сердце и обогащают организм столь необходимым ему кислородом, а также йога – она восстанавливает гибкость и осанку, улучшает чувство равновесия, укрепляет нервную систему.
Если онемение не связано с серьезными проблемами, а обусловлено естественными процессами старения и длительным пребыванием в вынужденной позе (например, за станком или компьютером), то массаж и теплые ванны, а также ежедневные физические упражнения помогут быстро избавиться от неприятностей.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Правильное закаливание: факты, о которых надо знать каждому
Улучшаем осанку после 55-ти: простое и эффективное упражнение «официант»