С погодой постепенно меняемся и мы, наши привычки и быт. Иногда хочется чуть больше полениться, подольше поваляться, съесть шоколадочку с горячим чаем... ммм...
Но не стоит опускать руки, лето еще не скоро, но о себе любимом и здоровье нужно думать всегда!
✦ Питание и витамины. Чтобы не допускать авитаминоза или дисбаланса, продумайте свое меню, добавив осенних овощей и фруктов в рацион. При желании проконсультируйтесь с врачом о приеме дополнительных витаминов и микроэлементов.
✦ Хоть лениться порой полезно, но все же стоит взять себя в руки. Прогулки по осеннему парку, бассейн, тренажерные залы, домашние тренировки, йога. Освойте что-то новое и увлекательное для себя.
✦ Уход за кожей. Перепады температуры, ветра и отопительный сезон влияют на состояние и увлажненность эпидермиса. Запаситесь кремами и лосьонами.
✦ Вода, вода, вода. Без этого пункта никуда. На улице прохладно, поэтому и пить хочется не так много. Вам нужно продумать план по употреблению нормы воды, чтобы избежать обезвоживания.
✦ Влажность и сырость, плотная обувь могут привести к появлению мозолей и грибка на ногах. Правильно подбирайте обувь и носки/колготки, а также проводите профилактику.
✦ Будьте готовы к тому, что дозировки инсулина или препаратов могут поменяться. Поэтому мониторьте сахар почаще, дабы отследить изменения.
