Закончились 30,5 дней, а значит пора подвести окончательные итоги эксперимента "Счастливо живем на прожиточный минимум". Для тех, кто в первый раз попал на данный эксперимент советую прочитать вводную статью Эксперимент "Счастливо живем на прожиточный минимум". Мне надо окончательно подвести итог, смог ли прожить на МРОТ, а также в каких сферах жизни можно сократить расходы и оптимизировать.
Для удобства делю данные на несколько категорий и подкатегорий. Есть две большие категории: затраты и поступаемая информация от жизнедеятельности.
Затраты на различные категории
- Продукты
- Коммунальные услуги
- Бытовые (уборка, гигиена)
- Услуги
Поступаемая информация от жизнедеятельности
- Сон
- Активность
- Употребляемые калории
- Вес
Мой месячный бюджет 12 085 ₽, что соответствует прожиточному минимуму в моем регионе. На неделе бюджет был равен 2 773,61 ₽, в день 396,22 ₽.
Затраты по неделям были следующие
- На 1 неделе потратил: 3 487,48 ₽ (-713,87 ₽)
- На 2 неделе потратил: 2 865,69 ₽ (-92,08 ₽)
- На 3 неделе потратил: 2 384,15 ₽ (389,46 ₽)
- На 4 неделе потратил: 3 233,37 ₽ (530,81 ₽)
В итоге за 30,5 дней потратил 11 970,69 ₽, соответственно смог прожить на МРОТ и у меня еще осталось 114,31 ₽. Но есть и одно но, которое озвучу в ходе данного отчета.
Отчет жизнедеятельности
Сон
Как видно из графика в среднем недосыпал 54 минуты в день, что в итоге вылилось в 27,45 часа. График сна полностью сбит, например лучшее значение 21:15, худшее 8:00 утра. Ранее говорил, что сон является важной составляющей жизни и бодрости. Что немаловажно сон бесплатен и с его помощью можно улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Фриланс бьет по режиму сна и когда понимаешь, что самое главное выполнить свою работу без разницы в какой промежуток времени, то не особо волнуешься во сколько ляжешь спать. Если бы работал на наемной работе с постоянным графиком, то явно не засыпал в 8:00 в будни.
Режим перестроить не смог, соответственно задача провалена, но буду надеяться, что смогу оптимизировать данный показатель.
Активность
Моя цель по активности была равна 5 000 шагам в день или 152 500 в месяц. За месяц прошел немного больше, цель была выполнена. Так и не понял, как Google Fit считает активность, программа рекомендует в день получать 20 баллов, в месяц должно быть 610 баллов, набрал 206, выполнил цель на 34%.
Моя главная проблема в активности - фриланс. В будние дни активность оставляет желать лучшего, потому что стараюсь максимально работать, чтобы два выходных отдыхать от работы. Две недели жил у родителей в доме и иногда ходил к себе домой работать. Именно этот фактор и помог мне выполнить цель.
Необходимо каждый день после работы примерно на 30-60 минут выходить на прогулку и дышать свежим воздухом.
Употребляемые калории
За месяц употребил 63 050 калорий, цель в день 2400 калорий, соответственно в месяц 73 200. После первой недели стал меньше кушать, в среднем употреблял 2 067 калорий. В будущем поставил себе задачу употреблять не более 2000 калорий в день, этот режим позволит мне добиться своей цели по весу. За меню и качество еды себе бы поставил удовлетворительно, есть еще много моментов, которые можно оптимизировать и доводить до идеала. В моем рационе не хватало белка по цели из приложения, так же распределение калорий по приемам пищи тоже оставляет желать лучшего.
Если у вас есть советы по товару, который содержит много белка и стоит недорого, то жду в комментариях. Заранее спасибо :).
Вес
Моя глобальная цель по весу 75-76 кг., в начале эксперимента весил 82,5 килограмма, в конце стал весить 80,5 килограмм. В ходе эксперимента смог скинуть два килограмма. Думаю, причина столь низкого сброса веса в продуктах, которые употреблял, а так же в режиме питания.
Отчет о затратах
Продукты
За 30,5 дней потратил 7586,55 ₽ при бюджете в 6 042 ₽, перерасход приличный, к тому же в данных затратах не учитывал продукты, которые были получены условно "бесплатно". У меня еще в начале эксперимента созрел один совет от Росстата:
Ходите в гости, если живете на прожиточный минимум
8 997 калорий мне достались бесплатно, это 14,26% от общего количества. В среднем 1 калория обходилась мне в 0,12 ₽ без учета бесплатных калорий, к сумме 7586,55 ₽ прибавляем 1 082,57 ₽.
Общие затраты на продукты 8 669,12 ₽.
Коммунальные услуги
- Свет - (60,3+56,6+37,7+43,4 Квт) - тариф 5,91 ₽ - затраты 1 170,18 ₽
- Газ - (2,09+5,49+0,09+2,8) - тариф 5,64 ₽ - затраты 59,05₽
- Вода - (1,424+0,935+0,08+0,960) - тариф 50,37 ₽ - затраты 171,30 ₽
- Вывоз ТКО - 3,4 ₽ в день - затраты 103,7 ₽
- Обслуживание дома - 1000 ₽ в месяц
В итоге за ЖКХ заплатил 2 504,23 ₽
Бытовые
- Зубная паста - 4 ₽ за 2 раза в день - 122 ₽
- Ополаскиватель для рта - 9₽ за 2 раза в день - затраты 274,5 ₽
- Зубная щетка - 1.68 ₽ в день - затраты 51,24 ₽
- Дезодорант - 2,75 ₽ - затраты 83,87 ₽
- Туалетная бумага - 1,5 ₽ - затраты 45,75 ₽
- Шампунь - 1,35 ₽ - затраты 41,17 ₽
- Гель для душа - 1.52 ₽ - затраты 46,36 ₽
- Мыло - 1 ₽ - затраты 30,5 ₽
- Амортизация станка - 8,17 ₽ - 1 раз в 3 дня - затраты 81,7₽
- Гель для бритья - 2,75 ₽ - 49,5 ₽
- Крем после бритья - 2,4 ₽ - 21,6 ₽
- Таблетки для посудомойки 6шт - затраты 60 ₽
- Губка для посуды - 40 ₽
- Средство для мытья посуды - 5₽
- Другие средства - 40 ₽
- Mr. Proper - 80 мл ( 1,5л = 179.9 ₽ ) - 9,6 ₽
- Порошок - 1000 гр ( 1кг = 91,6 ₽ ) - 91,6 ₽
- Другие средства - 17,12 ₽
В итоге на бытовые товары потратил 1 111,51 ₽
Стоит заметить тот факт, что в расчет мы не берем амортизационные расходы стиральной машинки, швабры и так далее .
Услуги
- Интернет (месяц - 590 ₽ за 70 мбит ) = 590 ₽
- Мобильная связь (139 ₽ в месяц) = 139 ₽
- Яндекс плюс (169 ₽) = 169 ₽
В итоге на услуги потратил 898 ₽
Распределение затрат по категориям
- Продукты 62,20 %
- ЖКХ 20,92%
- Бытовые 9,28%
- Услуги 7,50 %
Итоги эксперимента
Выполнил главную цель и смог прожить на прожиточный минимум. Если смотреть промежуточные цели, то по сну, питанию был провал, данные процессы жизни стоит оптимизировать. Если взять дополнительные затраты на бесплатные продукты плюс затраты на ЖКХ, которые не расходовались во время жизни у родителей, то мой перерасход в районе 1000-1200 ₽. Самый большой перерасход в еде, даже с учетом "бесплатной" еды, вышел из бюджета на более чем 1500 ₽. В будущем планирую разработать меню, которое будет полностью покрывать 2000 калорий в день, соблюдать все нормы БЖУ и укладываться в бюджет на прожиточный минимум.
Ранее озвучивал, что мне необходимо в районе 2500 ₽ в неделю, чтобы покрыть амортизационные затраты на различные вещи потребления. Соответственно надо откладывать около 11 000 ₽ в месяц на данную статью расходов.
Для меня прожиточный минимум в районе 25 000 ₽ в месяц. Если жить более скромнее, то можно взять амортизационный бюджет - 6 267 ₽.
По моему мнению минимальный бюджет без "больших" излишеств - 18 352 ₽ в месяц на одного человека
В один из зимних месяцев планирую повторить эксперимент, только уже с определенным опытом и планированием до начала.
