Сегодня хотел бы затронуть тему здоровья нашего позвоночника. Большинство из нас, почему-то думают, что будут здоровы всегда не задумываются о своем здоровье, пока не почувствуют боль. Из моего моего опыты общения с людьми, у которых есть те или иные проблемы и боли в спине, – а это более 9 лет, даже и они не сразу обращают внимания на эти боли. И очень зря!
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу.
Для новых читателей моего канала я немножко расскажу о себе. Меня зовут Артем Кутянин. Я не люблю хвастаться, но для большинства важны регалии, так вот сегодня немного о них:
- Спортсмен, занимаюсь легкой атлетикой - бегом.
- КМС по рукопашному бою.
- Черный пояс 1й дан по Джиу Джитсу.
- Два раза я был на вершине Эльбруса.
- Легкоатлет марафонец. 2.53.19 лучшее время на 42 км.
- Пробежал в общей сложности 5 марафонов.
- Вошел в 200 сильнейших спортсменов на московском марафоне.
До того, как я этого не сделал, мне это казалось чем-то безумным. В целом по жизни мой уровень достигаторства достаточно хорошо развит.
Но я не всегда мог проявить свою силу и не всегда мог быть сильным мужчиной, проявляться как сильный мужчина. И я понял одну важную вещь, что только ежедневные действия приводят к тем результатам, которые мы хотим получить.
Мои родители – пенсионеры, а сестра – молодая мама. У меня, как я уже писал, также образовался сколиоз в 21 год после большого спорта. И все мы столкнулись с болью и дискомфортом в спине. Да и что говорить, сегодня каждая российская семья с этим сталкивается.
В 21 веке, к сожалению, это неизбежно, потому что мы постоянно сидим, потом едем на автомобиле или в транспорте домой, чтобы снова сидеть. А наш позвоночник по природе не может долго находиться в одном положении. И вот эти все неправильные условия эксплуатации нашего позвоночника приводят к тому, что спина начинает болеть – позвоночник начинает просто разрушаться.
И сегодня расскажу, что все же возможно жить без боли в спине, зная всего 4 принципа для здоровья позвоночника и применяя эти принципы, конечно, в жизни.
В 2012 году я и мой отец активно искали ответы на вопрос, как избавиться от боли спине? Что делать, чтобы остановить разрушение позвоночника? Возможно ли это? Что является причиной боли в спине. Что делать при остеохондрозе? Как быть, чтобы избежать протрузий и грыж? Что делать, когда они уже появились? Попробовали кучу способов и методик, и в итоге пришли к этим 4-м простым принципам здорового позвоночника.
1-й ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА.
Чтобы быть здоровым и не испытывать боль в спине – нужна система. Система предполагает каждодневные повторения какой из либо методик. Самое важное здесь – каждый день.
2-й ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА.
Это вывод мышц из хронического спазма. Именно работа мышц приводит в движение ваш позвоночник. И в 80 % случаев боль в спине связана именно со спазмом мышц. Начиная работу с мышцами, и уделяя внимание околопозвоночным зонам, мы даем возможность восстановления естественных изгибов позвоночника.
3-й ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА.
Это растяжение позвоночника. Позвоночник нужно плавно вытягивать, совершать тракцию, тем самым снимая нагрузку с межпозвоночных дисков. Ведь в течение дня позвонки оказывают давление на межпозвоночные диски и происходит сжатие и деформация.
4-й ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА.
Улучшение кровообращения в мышцах, находящихся около позвоночника. К сожалению, наши хрящи и межпозвоночные диски не имеют своей кровеносной системы. Поэтому улучшая кровообращение в околопозвоночных зонах, мы даем правильное питание дискам и хрящам, и тогда они не теряет свою эластичность.
#Полезные советы #полезныесоветыдляздоровья
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду признателен за любой репост!
Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы уже с каким-то дискомфортом в спине или даже боль в спине? Что делали, как справились с этой проблемой? Может быть у вас есть свой метод жить без боли в спине, пишите, буду раз пообщаться!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#болезни #здоровье