Осознанная личность часть 4
В процессе повышения уровня осознанности человек становится более открытым своему опыту у него возрастает базовое доверие к самому себе и в целом к миру. Это качество личности противоположное психологической защите. Практикующий медитацию развивает в себе навык базового доверия к своим эмоциям, чувствам и переживаниям. Он обращается не только к рациональной рассудительности ума, но и к интуитивным ощущениям в телесной и эмоциональной модальностях.
Научные исследования показали, что если информация поступающая от наших сенсорных систем расходится с устоявшимся у нас образом нашего Я, то эта информация искажается. Другими словами, мы можем видеть не все свои чувственные реакции, а только те, которые соответствуют нашей картине себя любимой/любимого.
Под действием практик осознанности и привычки медитировать, психологические механизмы защиты или закостенелые конструктив личности стремится к замене на возрастающую открытость опыту.
Практикующий начинает более открыто осознавать собственные эмоции, ощущения и свои ожидания от себя и других, видит реакции существующие не только в его действиях и уме но и как они проявляются на телесном и эмоциональном уровнях. Он также начинает в большей степени осознавать ту реальность, которая существует вне его, вместо того, чтобы воспринимать ее в заранее заданных категориях. Он больше доверяет своим ощущениям и сигналам, которые получает от тела.
Осознанные люди начинают видеть, что не вся трава зелёная, не все мужики — козлы, не все отцы - суровые воспитатели, не все женщины отказывают, неудачный опыт не обязательно свидетельствует о его несостоятельности и тому подобное. Эти люди способны принять во внимание новую ситуацию такой, какова она в действительности, а не искажать ее в соответствии с уже устоявшимися мировоззрением.
Можно предположить, что эта возрастающая способность быть открытым опыту и доверять ему, делает этих людей намного более реалистичными во взаимодействии с новыми ситуациями и другими людьми, новыми вызовами, новыми проблемами. Значит, их убеждения не закостенелые, и они могут допускать двусмысленность. Они могут получать много противоположной информации, не закрываясь от ситуации. Уверенно можно сказать, что такая открытость сознания тому, что существует в данный момент в себе и в настоящей ситуации, является важным элементом в описании осознанной личности.
#осознанность #медитация для начинающих #медитация осознанности #медитация