Многие худеющие страдают "сезонной болезнью". Если ведро абрикосов или прицеп арбузов не съем, зря год прожила. Опасная ли это болезнь и надо ли ее лечить.
ШАГ №1. ФРУКТЫ - ЭТО БЕЗОПАСНО
Голос в голове, убеждающий нас умять ведерко яблок, утверждает, что фрукты безопасны для вашего веса. Так ли это? Посмотрите на картинку, и скажите, что для фигуры опаснее - сникерс или 3 яблока:
Где больше сахара - в коле или в двух яблоках
Правда такова, что в трех яблоках содержится 258 ккал, столько же сколько в сникерсе
А сахара в двух яблоках больше, чем в банке колы
Кстати, самое лучшее сало получается у свиней на яблоках. Свиньи очень сильно похожи на людей. Строение тела человека и свиньи настолько похоже, что внутренние органы этих животных прямо или косвенно используются для лечения людей. Часть органов свиней можно трансплантировать человеку. Благодаря свиньям у человечества есть инсулин и более 40 других медицинских препаратов. Свиньи входят в десятку умнейших животных на Земле. Некоторые ученые считают, что свиньи даже умнее обезьян и дельфинов. А еще свиньи как и человек всеядны. Они питаются как растительной пищей, так и мясом.
И это касается не только яблок. Съели, например, вы сегодня 3 кг клубники. Это 1200 ккал. А норма ваша для похудения - 800 ккал. Поэтому даже если вы сегодня кроме клубники ничего не ели, то завтра вы вес не снизите. А если что-то поедите, то еще и наберете.
ВЫВОД: с фруктов можно набрать вес, да еще как!
ШАГ №2. ФРУКТЫ - ЭТО ПОЛЕЗНО
"Фрукты нужно есть, чтобы накопить витамины на круглый год" - не унимается голос в голове. Но правда такова, что витамина С больше всего в брокколи и брюссельской капусте. В одном яблоке содержится 1% от суточной нормы железа, и поэтому их нужно съедать 100 штук в день. История про промывание почек путем употребления арбузов тоже является мифом. Вместо этого лучше выпить воды.
Когда пациентка, съев ведро вишни, утверждала, что ее не просто так тянет именно на вишню - в ней содержится вещество кумарин, естественный антикоагулянт, пришлось ответить, что именно ему свежескошенная трава обязана своим необыкновенным запахом, и странно, что её не тянет сено свеженькое пожевать))
ШАГ №3. ЗАВТРА УЖЕ НЕ БУДЕТ
"Хорошо, - не сдается голос - пусть нет пользы с арбузной диеты, но ведь если ты сегодня их не поешь, завтра их уже не будет". Что на это ответить? А то, что голос снова врет вам. Вкусная еда никогда не кончится. В июне пошла клубника, потом черешня, за ней абрикосы, вишня, малина. Тут только перерыв, а нет: уже поспевает смородина, крыжовник, пошли арбузы, дыни. Сентябрь - яблочный рай. Октябрь - виноград. Ноябрь - хурма. Декабрь - мандарины, апельсины. Январь - оливье. А при чем здесь оливье. А при том, что тоже вкусно! Вкусная еда НИКОГДА не кончится! Напомните это себе, когда будете чувствовать себя бедняжкой без седьмого ломтя арбуза.
ШАГ №4. Я ЗАБОЧУСЬ О ТЕБЕ, А ТЫ...
Голос Хитрого Жира маскируется в нашей голове под заботливую матушку. Вывести на чистую воду голос достаточно просто. Раз он такой добрый и заботится о вас, что вы фруктами не полакомитесь, устройте фруктовый монодень, когда вы едите только белок (творог, яйца, мясо, птица, рыба) и фрукты. Если голос начнет ныть, что ему не хватает конфеток и мучного, значит он врет про полезность фруктов, а надо ему просто чтобы вы нажрались.
А еще можно вообще на фруктовые десерты перейти. Раз фрукты так полезны и их важно не пропустить, уберите на время сезона все химические десерты, а оставьте на десерт только фрукты. Согласны? Уверен, что голос в голове начнет убеждать вас что в шоколаде (у каждого свой "шоколад") содержатся чрезвычайно важные полезные вещества, без которых не жить.
ВЫВОДЫ
Перестаньте верить, что фрукты не превращаются в жир. Превращаются, еще как! Перестаньте верить, что без фруктов не обрести вам здоровье. Обрести, еще как! Перестаньте верить, что завтра вам не удастся полакомиться вкусной едой. Удастся, еще как удастся! Ну а если без фруктов невмоготу, так как они такие прекрасные и полезные, уберите химические сладости и ешьте только фруктовые десерты
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Выбирайте метод снижения веса: https://zen.me/28Gt9L
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ