Диеты, монодиеты, изнуряющие тренировки, голодание... Эти и многие другие способы не принесут вам долгосрочного результата. Однако, есть секреты, которыми вы можете воспользоваться.
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня мы откроем пять секретных способов, о которых вы, возможно, не знали.
Похудение, наверное, является одним из действий, приносящим большинству людей страдание и разочарование. А ведь так важно в жизни что-то делать и видеть результат! Наверное, поэтому так популярны социальные сети: ведь там люди видят моментальный результат своих действий – «лайки».
Однако, если говорить о попытках похудеть, то здесь как раз самое вредное – это смотреть на других и копировать их пример!
Ведь каждый из нас уникален: внутри нашего тела и сознания «работают» природные элементы, и у каждого они сочетаются в уникальных пропорциях. Именно этот "микс" и определяет как нашу конституцию, так и характер, восприятие мира и эмоции.
Мы – это то, что мы едим, говорят древние науки. А еще отмечают, что самый долгосрочный результат можно обрести только упорством и постоянством.
О том, как наладить свою диету и образ жизни и есть все, что хочешь и не толстеть, мы уже рассказывали в нашей статье по ссылке здесь. И эта информация вам также пригодится на пути к похудению.
Сегодня же давайте откроем для себя пять дополнений к образу жизни и диете, которые вы можете использовать.
Сразу оговоримся, что необходимо всегда заручиться одобрением вашего врача для того, чтобы употреблять любые продукты и специи. Также, обязательно оцените свою конституцию перед тем, как следовать советам и проведите коррекцию рецептов так, как вам надо. Информацию о том, как это сделать, вы найдете по ссылкам синим фонтом в тексте и в избытке на нашем канале.
1. Имбирная водичка
Заведите себе за правило ежедневно пить имбирный чаек или водичку. Для того, чтобы похудеть, пейте ее с утра сразу после того, как почистите язык.
Ну а если с утра вы спешили и не успели ее выпить, то выпейте имбирную водичку через четыре часа после приема пищи или через пару часиков после «перекуса». В такую водичку по вкусу вы можете добавить лимон и мед. Однако, если вы определили себя как «питту», то будьте осторожны с таким средством.
Детали о чудесных свойствах имбирной воды и рецепте ее приготовления вы найдете в нашей статье «Что может дать вашему организму имбирная водичка и как ей пользоваться?»
2. Трифала
Трифала – это уникальная смесь порошка трех сухих фруктов – бибхитаки, харитаки и амалаки. Последний плод — это индийский крыжовник (или Амла), о котором мы говорили здесь. Он же входит в список «расаян», то есть древнейших молодильных средств, использовавшихся как королями, так и простыми людьми.
Только представтье: из шести необходимых нам вкусов трифала содержит пять! А ведь именно ежедневное насыщение всеми вкусами ведет к похудению.
Кроме этого, трифала не только помогает очистить наши системы от трудно выводимых остатков пищи "аамы", но и улучшает метаболизм. Эти ее «полезности» могут помочь вам существенно потерять вес и нормализовать все процессы тела.
Читайте больше об этом чудесном средстве в нашей статье «Расаяна «три фрукта» - универсальная формула омоложения. Что говорят ученые?». Вы можете использовать трифалу перед сном запивая ее теплой водой или заварив настой из ее порошка по рецептам в статье «Не слезитесь, глаза! Решение есть».
3. Корица
Корица – это уникальная специя. Пара щепоток корицы в чаек или любое блюдо из бобовых или овощей уже будут достаточны для стимуляции вкусовых рецепторов, защиты организма от внешних влияний, а также улучшения обмена веществ. Кроме того, ученые нашли, что коричный альдегид может запускать процесс сжигания жировых клеток.
Но самое важное с точки зрения Аюрведы, — это то, что у корицы и, кстати, ее заменителя кассии, согревающий потенциал для тела.
Это значит, что эта специя также «противостоит» разбушевавшимся тяжелым, инертным и холодным элементам воды и земли, которые и могут приводить к избыточному весу.
Кстати, кассия, которая чаще всего продается в магазинах даже под названием «корица», вовсе не является плохой подделкой, а также обладает большинством полезных свойств корицы. Мы говорили в деталях о корице и кассии в нашей статье «6 интересных фактов о корице и кассии».
4. Сухой массаж
Для того, чтобы понизить влияние тяжелых и густых элементов воды и земли и похудеть, влияйте на действие противодействием - по лучшим канонам Аюрведы!
Так, вы можете сделать себе сухой самомассаж. Для этого используйте, например, порошок перемолотого турецкого горошка вида desi или боба урд, об уникальных свойствах которых мы говорили в статьях по ссылкам синим цветом выше в тексте.
А технику самомассажа вы найдете в нашей статье о масляном массаже абхьянга по ссылке синим фонтом выше. Движения при сухом массаже остаются такими же, просто сам массаж происходит без участия масла.
Если у вас пока нет горошка – не отчаивайтесь! Сделайте себе массаж просто сухой мягкой варежкой. Такой массаж поможет улучшить кровообращение и улучшить проникновение праны, энергии жизни, в ткани вашего тела, а также успокоить природные элементы.
5. Волшебный плов «Кичри»
Среди всех диет есть одна, проверенная тысячелетиями на миллиардах людей. Это - плов из риса басмати и чечевицы. Этот плов можно есть на продолжении долгого, очень долгого времени каждый день. Ведь даже до сих пор "кичари" - это основная пища большинства населения Азии.
Издревле «кичри» используют в Аюрведе как пищу для восстановления организма после недугов и потрясений, а также как часть восстанавливающего ритуала «панчкарма», о котором мы говорили по ссылке синим фонтом выше.
Этот плов может быть приготовлен как в более жидком, так и в густом виде, в зависимости от ваших нужд.
Также в него можно класть больше и меньше специй в зависимости от цели приготовления. Вы можете прочитать детальный рецепт одного из вариантов приготовления этого плова по ссылке здесь.
Если вы хотите похудеть, то лучше всего используйте для такого плова чечевицу «мунг» - зеленые и белые половинки. Эта чечевица подходит людям любой конституции тела и не образует газы. Помните, что для похудения вы можете делать «кичри» без острых специй и не солить его интенсивно.
Однако, обязательно положите в него те специи, которые усиливают метаболизм и помогут вам сбросить вес – куркуму, сизую горчицу, хинг (асафетиду), черный перец, гвоздику, имбирь, кориандр и корицу. Вы можете положить 3–4 вида специй из выше приведенного списка: не обязательно и не нужно класть их все! Также не бойтесь комбинировать специи на ваш вкус и экспериментировать.
И главное - помните: все, а также специи, хорошо в меру!
Надеемся, что при упорстве и правильном подходе с использованием знаний, вам обязательно удастся сбросить вес, и на этот раз – с перманентным эффектом! Желаем всем здоровья и позитива!
Спасибо, что читаете нас и вместе с нами открываете и применяете новые знания. Не забывайте регулярно заходить на наш канал, ведь алгоритм не всегда предлагает вам в ленте последние и актуальные наши публикации.
Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!
