Всем привет! Красивая стройная фигура для современных артисток — залог успешности и востребованности в профессии. А в борьбе с лишними килограммами они порой используют неожиданные приёмы. Поговорим о том, на какие жертвы идут российские знаменитости, чтобы похудеть.
Лариса Долина
В начале 2000-х настоящим шоком для публики стало кардинальное изменение внешности Ларисы Долиной. Из закоренелой пышечки она вдруг превратилась в стройную лань.
Тогда-то и сложилась легенда про кефирную диету Долиной, на которой хорошо заработали самозванцы-диетологи. С годами Лариса набрала несколько лишних килограммов, но недавно вновь совершила «апргрейд» и заметно постройнела.
По словам певицы, достичь такого результата ей помог режим и особый рацион. Долина ест всего 2 раза в сутки – утром и около 15 часов.
Меню артистки претерпело значительные изменения: из него пропали любые ягоды и фрукты. Долина сдала специальные анализы и выяснила, что эти продукты вызывают у нее скрытую аллергию, к тому же содержат много природного сахара.
А ведь раньше она их ела большими порциями. Скорректировав меню, Лариса быстро скинула лишние килограммы.
Ляйсан Утяшева
Гимнастка-чемпионка, телеведущая и жена комика Павла Воли — Ляйсан Утяшева с детства привыкла к ограничениям в питании. Ведь это необходимо для успешной спортивной карьеры.
Но и сейчас, после двух родов, ее фигура просто безупречна. Оставаться тонкой и звонкой ей помогают регулярные тренировки и особый подход к питанию.
Ляйсан — поклонница скандинавского диетолога Аре Ваерланда и придерживается его рекомендаций. На завтрак телеведущая ест суп на овощном или курином бульоне, в обед – первое и второе блюдо, а ужин пропускает или, если хочется кушать, может съесть кашу.
Утяшева рассказывает, что благодаря преимущественно растительной пище в рационе, организм не испытывает всепоглощающего голода к вечеру.
Плотный обед и легкий ужин хорошо насыщают, и она чувствует себя прекрасно.
Анастасия Волочкова
К серьезным ограничениям в питании с юности привыкла и бывшая прима Большого театра Анастасия Волочкова. С окончанием карьеры в балете она набрала вес, но недавно поразила поклонников невероятной стройностью.
Королева шпагата не скрывает свою методику похудения. По ее словам, все просто: в ее рационе только салатные листья, легкие супы, постное мясо и куриные яйца, да и те в ограниченном количестве.
Случаются и голодовки, когда за весь день Настя съедает только пару отварных яиц.
Также Волочкова рассекретила и рецепт напитка, который помогает ей поддерживать стройность: в его состав входит вода, лимонный сок, имбирь и немного меда. Да, с таким меню, действительно, не растолстеешь.
Ирина Пегова
Большой опыт борьбы с лишним весом имеет актриса Ирина Пегова, которая долгое время была «пышечкой», и ей это даже было к лицу, но однажды поразительно похудела.
Звезда российских сериалов уверяет – чудес не бывает, а ее стройная фигура – результат специальной диеты. Суть ее в том, чтобы 1-2 недели в месяц придерживаться минимализма в питании.
При этом в каждый из этих дней она есть только определенную пищу. В первый — несколько запеченных картофелин и кефир, во второй и третий — по 100 г диетического отварного птичьего мяса, в четвертый — отварную рыбу, в пятый — до килограмма свежих овощей и фруктов (кроме калорийных видов, таких как виноград и бананы), в шестой — пьет только кефир, в седьмой — только минеральную воду.
Меню довольно скудное, а чтобы выдержать такую диету, потребуется нехилая мотивация и железная сила воли. В общем, Ирине респект за выдержку и упорство.
Кристина Асмус
Актриса Кристина Асмус с годами не меняется, кажется, даже становится еще стройнее, чем раньше, если такое вообще возможно.
К скудному рациону ей не привыкать – с детства она профессионально занималась гимнастикой и ела очень мало. Удивительно, но актриса считает себя склонной к полноте, по ее словам, она поправляется едва ли не от одного только созерцания жирной пищи.
А уж если начинает вкусно есть, то доходит до обжорства. Асмус не раз откровенничала с поклонниками и рассказывала, что ее фигура стоит ей больших гастрономических жертв.
Нередко случаются и голодовки, особенно перед съемками, если Кристина обнаружит лишний грамм на весах. Тогда Актриса только пьет кофе и съедает за день одно яблоко.
Такого рациона она может придерживаться неделями. При этом Кристина предостерегает подписчиков – повторять за ней не нужно, это опасно для здоровья.
Наталья Рудова
Пристально следит за своей фигурой и другая эффектная актриса — Наталья Рудова.
В инстаграм она часто делится с подписчиками пикантными фото в купальниках, демонстрируя идеальные формы и подтянутое тело. По признанию самой Рудовой — это результат постоянной работы над собой.
Физические нагрузки — неотъемлемая часть ее жизни, и в будни, и в отпуске. Кардио-тренировки она проводит дважды в день – с утра натощак занимается около 40 минут, а вечером после ужина – около часа.
Не обходится и без ограничений в питании. Во-первых, Наталья практикует интервальное голодание, когда перерыв между вечерним и утренним приемом пищи составляет не менее 16 часов.
Во-вторых, она крайне избирательна в еде, потребляет только свежие продукты, в приоритете – овощи и белковая пища.
Настасья Самбурская
Близкая подруга Рудовой — актриса Настасья Самбурская тоже может похвастаться спортивной фигурой без грамма лишнего жира.
Настасья давно увлекается фитнесом, ни дня не проходит без физических тренировок. При этом Самбурская не придерживается того или иного направления в спорте, любит экспериментировать и пробовать новые упражнения.
Что касается питания, то с этим у актрисы строго: она не ест сахар, глютеновые продукты, молочку, красное мясо. Всего за день актриса потребляет не более 1500 ккал.
Также Настасья придерживается режима дня и старается всегда хорошо высыпаться.
А чья методика похудения вам кажется самой удачной?
