Это выяснили американские ученые. Они попросили группу студентов медитировать 10-15 минут в день.🍀
Оказалось, что практика помогает быстро переключаться между двумя состояниями мозга: режимом спокойствия и задачами, требующими повышенного внимания. Студенты также стали более осознанными и лучше усваивали учебный материал.🎓
Регулярная медитация уменьшит стресс, укрепит здоровье и научит управлять мыслями. Это научно доказанные факты.🌎
Чтобы найти время на медитацию, освойте техники тайм-менеджмента на бесплатном онлайн-курсе от Актион Студенты.