Велосипед становится всё более популярным транспортом, особенно в тёплое время года. Но невнимательность и несоблюдение правил безопасной езды могут привести к неприятным последствиям. Врач-травматолог Павел Константинович Сушков рассказал, как уменьшить риски травм во время поездки.
Виды травм
Самые распространенные типы травм у велосипедистов — ссадины, ушибы и повреждения связок. Если в результате падения на асфальт появилась ссадина или рана, необходимо очистить ее от грязи или песка, чтобы предотвратить инфицирование: можно промыть водой или обработать стерильной салфеткой. Если рана глубокая, нужно обратиться за помощью к специалисту, а до визита к врачу наложить на место повреждения стерильную повязку.
Неудачное приземление с велосипеда может привести к растяжению связок. В этом случае для уменьшения отёка и облегчения боли необходимо приложить холодное к месту растяжения. Пока симптомы полностью не пройдут (обычно требуется 2-3 дня), старайтесь минимизировать физические нагрузки.
Наиболее опасные травмы — повреждения головы. Они проявляются головокружением, тошнотой, кроме того, человек может не помнить обстоятельства, при которых произошёл удар. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться в медицинское учреждение, ведь при повреждениях головы человек не способен адекватно оценить своё состояние. Поэтому важно использовать защитный шлем независимо от того, насколько длительной будет ваша поездка.
Обезвоживание
Обезвоживание возникает в основном в жаркую погоду, когда человека обдувает ветер и он может не чувствовать симптомов перегрева. Любителям велопрогулок всегда следует пить достаточное количество воды. Рекомендуется делать небольшой глоток воды каждые 10-15 минут во время поездки.
Если вы ощутили признаки обезвоживания — слабость, головокружения, обморочные реакции — обязательно прекратите физические нагрузки, переместитесь в тень и выпейте прохладной воды.
Основные правила безопасности
- Будьте осторожны — помните, что вы управляете транспортом, который способен развивать большую скорость, и во время поездки может произойти столкновение с другими людьми и предметами. Соблюдайте правила дорожного движения.
- Будьте заметны — используйте светоотражающую одежду, велосипедные фонари, если вы едете ночью или рано утром.
- Помните о защите — подберите велосипедный шлем, налокотники, перчатки.
- Возьмите аптечку — она должна включать стерильные марлевые салфетки, бинт, антисептические салфетки и антибактериальную мазь, перевязочный материал, нашатырный спирт, клей БФ для обработки микротравм, лейкопластырь.
- Не поддавайтесь панике — если падение всё же случилось, адекватно оцените ситуацию, остановите велопрогулку и примите необходимые меры.
Берегите себя и будьте здоровы!
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Еще больше полезной информации на нашем канале "СОГАЗ МЕДИЦИНА". Подписывайтесь!