Психосоматические заболевания являются следствием длительной психотравмирующей ситуации, стресса, эмоционального перенапряжения.
Психосоматика, как одно из направлений медицины и психологии, исследует связь между характеристиками личности и соматическими заболеваниями. Большинство человеческих недугов связаны с нерешёнными внутренними проблемами.
Но как отделить заболевания, имеющие физическую или органическую природу, от психосоматических?
Для этого пройдите тест, ответив на 4 вопроса
Вопросы:
- Часто ли вы чувствуете внутреннее напряжение без видимой причины?
Да – 3 балла
Иногда – 2 балла
Нет – 1 балл
2. Бывают ли у Вас периоды, когда Вы длительное время сдерживаете недовольство, гнев или раздражение, а потом «взрываетесь» из-за пустяков?
Да – 3 балла
Иногда – 2 балла
Нет – 1 балл
3. Ощущаете ли Вы ухудшение физического состояния во время сильных эмоциональных нагрузок или в стрессовой ситуации?
Да – 3 балла
Иногда – 2 балла
Нет – 1 балл
4. Были ли в Вашей жизни периоды, когда сложная жизненная ситуация или стресс заканчивались соматическим заболеванием?
- Да – 3 балла
- Иногда – 2 балла
Нет – 1 балл
Суммируйте баллы и читайте результат ниже
Результат:
4-6 баллов – низкая вероятность развития психосоматических заболеваний.
Вы успешно справляетесь с проблемами и стрессами, не склонны «зацикливаться» на неприятностях и жизненных сложностях. Уровень стресса Вы умеете снижать адекватными способами: душевным разговором, любимыми занятиями, спортом, общением с природой. Ваше психическое состояние может вызывать временные соматические реакции, но Вы умеете с ними справляться.
7-9 баллов – умеренная вероятность развития психосоматических заболеваний.
Обычно Вы достаточно психологически устойчивы и способны переносить стрессовые ситуации без серьёзных последствий для здоровья. Иногда Вы ощущаете психосоматические реакции, но они непродолжительны или проходят без ощутимых последствий. Вы эмоциональны, возбудимы, но умеете «не переходить границы» и внимательно относитесь к «звоночкам» тела. Скорее всего, у Вас с собой всегда есть аптечка с лекарствами первой необходимости.
10-12 баллов – высокая вероятность развития психосоматических заболеваний.
Ваш организм привык давать телесный (соматический) ответ на эмоциональное напряжение или стрессовую ситуацию. Вы очень восприимчивы и чувствительны, но не всегда решаетесь проговаривать своё состояние, чувства и эмоции. Поэтому болезнь и недомогание становятся Вашим обращением к окружающим. Вы нуждаетесь в поддержке и помощи, но не решаетесь говорить об этом прямо. Учитесь отличать родственную и дружескую поддержку и вынужденный отклик на ваше состояние, иначе психосоматика может превратиться в средство манипулирования или уход от проблем. Возможно, Вам требуется помощь психотерапевта для того, чтобы найти эффективные и безопасные способы регулирования своего эмоционального и физического состояния, особенно в стрессовой ситуации.
