- Я так стараюсь, все делаю хорошо, а меня не ценят.
- Так хочется, чтобы сказали, что получилось хорошо, а что - не очень.
- Почему мне не перезвонили? Что я опять сделал(а) не так?
Такие мысли возникают еще со школы - похоже на "а какая у меня оценка"?
Если ждать одобрения, у нас будет меньше свободы выбора. Например, мы будем делать ту работу, которую родители считают престижной, до тех пор, пока нам важно их одобрение. Мы не сделаем что-то по-новому, потому что риск выше, что это не оценят - а нам же очень нужно, чтобы нас оценили.
С другой стороны, если мы меньше зависим от чужого мнения, у нас есть много плюсов. Во-первых, у нас внутри меньше тревоги. Во-вторых, больше интереса к жизни, потому что нам проще делать что-то новое. Нам будет проще занимать руководящие посты, потому что там требуется умение прислушиваться к мнению, но не зависеть от него.
Свобода от чужого мнения создается постепенно.
Например, если каждый день над этим работать, результат будет через месяц.
А через пол года будет значительный результат.
Зависимость от чужого мнения - это привычка - как привычка есть сладкое по утрам, привычка "делать все сразу" и другие привычки.
Если вы хотите изменить ее, важно создать новые привычки, а для этого нужны новые идеи и новые действия.
Чтобы не зависеть от чужого мнения, важно, когда нас хвалят, вспоминать эпизод, когда нас последний раз критиковали. Когда вас критикуют, сразу же вспоминайте, когда вас хвалили.
Таким образом, вы внутри прочувствуете "Сегодня критикуют, завтра похвалят, послезавтра обесценят - так ли важно, на каком из этих полюсов я сегодня?" Если жить с таким настроем, постепенно вы будете нейтрально относиться к чужому мнению.
Важно отмечать, когда у вас получилось не раздуться, как воздушный шар, от похвалы, и не сдуться, чувствуя себя маленьким и опустевшим, от критики. Тогда у вас появится сила видеть чужое мнение, брать из него полезное, но при этом не сильно менять мнение о себе.
Более подробно в Телеграм.
Пишите вопросы, комментарии.