Да, я приобрела себе беговую дорожку, но даже на ней я никогда не бегаю, хотя был период в моей жизни, когда бег был регулярным занятием, и казалось бы, бег - это самый простой способ, чтобы привести себя в тонус, быть активным и сделать себе красивый силуэт, сохранить здоровье, отнюдь, лучше уж пройтись спокойным шагом, нежели бежать и вредить себе любимому. Поговорим о том, почему я никогда не бегаю и вовсе перестала это делать после 2 лет регулярного бега - какие тут есть нюансы.
Для начала стоит сказать, что бег сразу выбирают те, кто мечтает о красивом силуэте и фигуре, но как бы это не звучало странно и обидно, такая тренировка вместе с быстрым результатом даст и свои недостатки, которые не стоят того, чтобы приводить себя в форму именно таким путем. Почему: во-первых, сложно подобрать обувь, которая бы снижала нагрузку на стопу, а вы представляете, что, например, некоторые начинают заниматься бегом не просто так ( и хотя бы 80 кг на стопы это уже много), а не вся обувь может смягчать последствия бега, именно для ног. При этом, во время бега приземления на ноги отдаётся в спину, а это уже даёт больше проблем, нежели обувь, поэтому и тут у бега есть свои недостатки.
При этом, такая тренировка очень быстро изматывает физически, после чего уже ничего не хочется, ни о каких последующих упражнениях и речи быть не может. Плюс такая тренировка хоть и энергозатратна, я сомневаюсь, что кто-то сможет бежать хотя бы на протяжение часа - это очень трудно, особенно, если есть проблемы с высокими значениям Ад и ССС, поэтому и тут бег не в выигрышной позиции, вместо того, чтобы бегать можно найти хорошую зарядку или гимнастику, и делать её. К тому же, с утра такая нагрузка просто испортит настроение и ничего больше. К тому же сейчас специалисты и учёные говорят о том, что энергозатратные и тяжёлые физические упражнения вредны, если они исполняются до 10-11 утра дня, и я на своём опыте могу это подтвердить - чувствуешь себя не лучшим образом.
Каки итог, можно сказать, что от бега больше недостатков нежели пользы, а чтобы получить все то же самое, но с минимальной потерей подойдёт и самая простая ходьба.
Пишите и делитесь своим мнением, помните, что любая физическая нагрузка при наличии проблем должна быть согласованна со специалистом.
