Уверен, что все знают, что такое ВСАА, но все же напомню, что это добавка, в состав которой входят три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
⠀
Однако почему-то мало кто знает о такой добавке, как ЕАА! ЕАА - это комплекс незаменимых аминокислот, в состав которых помимо ВСАА входят лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.
⠀
Были одни очень интересные исследования, которые показали, что и ВСАА и ЕАА одинаково влияют на синтез белка в организме. Так что если выбирать добавку, которая влияет на антикатаболический эффект, аминокислотный баланс и собственно синтез белка, я бы выбрал ВСАА. Но причина такого выбора - практичность, поскольку ВСАА дешевле чем ЕАА.
⠀
Но есть очень важный момент☝🏻 Незаменимые аминокислоты, входящие в состав ЕАА помимо ВСАА имеют также ряд очень полезных свойств, доказанных исследованиями:
⠀
▪ Лизин:
- способствует восстановлению костных и соединительных тканей;
- участвует в образовании антител и сохраняет иммунную систему «молодой», поддерживая ее высокую производительность;
- стимулирует умственную работоспособность.
⠀
▪ Метионин:
- антиоксидант;
- способствует регенерации тканей печени и почек;
- расщепляет холестерин;
- участвует в образовании холина, адреналина, цистеина, креатина.
⠀
▪ Треонин:
- участвует в образовании коллагена и эластина;
- активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител;
- участвует в процессах роста тканей.
⠀
▪ Триптофан:
- улучшает сон;
- стимулирует подъем уровня гормона роста в крови;
- является антидепрессантом;
- участвует в образовании никотиновой кислоты;
- участвует в образовании серотонина;
- повышает сопротивляемость стрессам.
⠀
▪ Фенилаланин:
- участвует в продукции коллагена и соединительных тканей;
- улучшает память, внимание, настроение;
- является стимулятором ЦНС;
- улучшает функционирование кровеносной системы;
- повышает работоспособность.
⠀
И это я перечислил лишь часть полезных свойств☝🏻
Так что выбор за вами😉
