Многие проблемы с позвоночником и суставами формируются в школьные годы в период активного роста ребенка. Поэтому в возрасте от 10 до 16 лет важно особенно внимательно следить за формированием осанки и не игнорировать любые неприятные симптомы...
Современные школьники испытывают довольно серьезные нагрузки во время учебы, не всегда сидят в правильной позе за столом, чрезмерно увлекаются гаджетами и не получают достаточно правильной физической нагрузки. Кроме того, зачастую позвоночник и вся костная система не успевают за ростом и развитием мышц.
В результате формируются, так называемые, области мышечного дисбаланса: отдельные мышцы ослабевают, теряют тонус, другие берут на себя их нагрузку, перенапрягаются, спазмируются и укорачиваются.
Это приводит к самым разным негативным последствиям: искривления позвоночника - сколиоз, сутулость, гиперлордоз, перекос таза, и, как следствие, боли в спине, шее, головные боли напряжения, быстрая утомляемость, плохая память. Не удивительно, что по статистике ВОЗ, у 90 процентов старшеклассников есть серьезные нарушения осанки, начальные дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.
К примеру, главная причина сколиоза – это неравномерное развитие мышц антагонистов позвоночника (допустим, справа мышца гораздо сильнее чем слева, объем ее больше и она перетягивает в свою сторону позвонки, формируя сколиоз). А, к примеру, сутулость (гиперкифоз) – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины в данном случае слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.
Перекос таза может стать причиной боли в спине и шейном отделе, а слабость мышц задней поверхности шеи, которая утомляется от наклона головы к смартфону – головных болей; слабые ягодичные и поясничные мышцы приводят к болям в суставах ног, поскольку увеличивается ударная нагрузка на колени во время ходьбы. Пример можно привести очень много.
Что избежать развития различных патологий костно-мышечной системы желательно уже с 10 лет регулярно проходить осмотр и мышечную диагностику у врача-кинезиолога, который с помощью визуального обследования и проведения специальных функциональных тестов, сможет выявить факторы, которые провоцируют деформацию позвоночного столба.
Затем на основе результатов обследования подбирается индивидуальная программа лечебных упражнений на специальных тренажерах, которые делают движения безопасными и эффективными, позволяют устранить корень проблем – мышечные дисбалансы. Одновременно происходит коррекция осанки, формирование мышечного корсета, который закрепляется позвоночник в анатомически верном положении, формируется новая правильная биомеханика движения. Всё это лучшая профилактика, способная защитить в будущем, уже взрослого человека, от многих проблем со спиной и суставами.
Если статья оказалась полезной, подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Лечебные упражнения + здоровое питание. Наш сайт: ckt-kzn.ru, инстаграм https://www.instagram.com/kinezio_profi/, ютуб-канал https://www.youtube.com