Долгое время считалось, что после 20 лет наш метаболизм резко снижается, поэтому с возрастом людям сложнее держать себя в форме. Недавнее исследование показало, что наш метаболизм, он же - расход энергии - простым языком, остается относительно стабильным от 20 до 60 лет и только потом идет на убыль. Ха-ха.
Участники пили воду, в которую был добавлен безопасный маркер, который определяет водород и кислород, присутствующие в воде, что позволяет отслеживать, насколько быстро организм обрабатывает и то, и другое. Затем у каждого человека брали образцы мочи, чтобы отследить скорость их прохождения по телу. Это дает точную оценку скорости метаболизма человека - количества энергии, которое он израсходовал за день.
Анализ показал, что расход энергии (обмен веществ) быстро увеличивался от рождения до одного года. После этого расход энергии постепенно снижался до 20 лет, после чего он стабилизировался до 60 лет - даже во время беременности. После 60 лет расход энергии падал. Исследователи приняли во внимание различные факторы, такие как физическая активность и состав тела (жир, мышцы, вес), которые влияют на метаболизм человека.
И вот тут мы снова приходим к нашему давнему разговору о том, что, чтобы похудеть, товарищи, нужно меньше жрать - вот здесь много возражений было на сей счет у читателей. А с возрастом жрать еще меньше... и не потому, что замедляется метаболизм, а потому, что человек склонен расслабляться с годами. Вот и все. Жизнь, в целом, замедляется, а удовольствий хочется все больше.
"Секрет" раскрыт... Еще раз.
Приходите на мой канал в телеграм. В Дзене обьемные статьи. Телеграм более камерное пространство, где я пишу чаще: https://t.me/ellyblog
