Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас очень интересная тема, важность которой трудно переоценить, особенно, когда тебе за 50. Только ленивый и необразованный человек не интересуется вопросами долголетия, но в нашей команде, я уверена, таких нет. Телевидение, интернет, печатные издания предлагают огромное количество методик по оздоровлению и омоложению организма, блогеры-врачи снимают видео с упражнениями для больной спины, поясницы, коленей и т.д. Диетологи рассказывают о всевозможных диетах, интервальном голодании, лечебном питании… В общем, информации на тему здорового образа жизни предостаточно.
Я решила, что не буду заниматься переписыванием чужих рекомендаций, а напишу пост на основе собственного опыта и наблюдений за моим ближним окружением. Надеюсь, что моя статья будет кому-то интересна и полезна.
Кто-то мудрый сказал: “Мы то, что мы едим” и с этим трудно не согласиться. У меня есть приятельница Лена, моя сокурсница по институту. Когда-то она была самой красивой и стройной девчонкой на нашем курсе, многие хотели быть на нее похожи и я, в том числе. Она умела хорошо одеваться, следила за своей внешностью, ее невозможно было не заметить.
Жизнь разбросала нас надолго и я потеряла ее из виду. Спустя много лет я узнала, что она живет в Майами, а еще через некоторое время она нашла меня в одноклассниках и написала, что обстоятельства заставили ее вернуться в Волгоград. Я предложила встретиться в кафе в ближайшие выходные, заказала столик заранее и пришла немного раньше назначенного времени. С волнением я смотрела на входящих в кафе посетителей, в предвкушении встречи тридцать лет спустя.
Я уже знала, что она сильно поправилась, но когда грузная пожилая женщина с трудом подошла к моему столику, я не поверила своим глазам. “Что с нами делает жизнь” подумала я в первую минуту, но обстановка быстро разрядилась и мы углубились в воспоминания о нашей студенческой поре.
Три часа пролетели незаметно, она успела рассказать мне обо всем, что произошло с ней за эти 30 лет. Расставаясь, мы договорились о новой встрече на ее дне рождения, который был не за горами.
Дело в том, что на дне ее рождения я поняла, почему с ней случилась такая метаморфоза. Стол ломился от всевозможных вкусностей - салаты, закуски, нарезки, маринованные огурчики, рыба и тосты с красной икрой. Но, гвоздем программы был огромный румяный пирог с капустой и мясом - настоящий шедевр кулинарного искусства. Елена, не без гордости рассказала, что тесто она ставит собственноручно и, что пироги - ее хобби. Потом был пирог с творогом и с яблоками, а к чаю еще и большущий торт, украшенный киви и клубникой. В тот день я впервые объелась до коликов в животе - настолько все было вкусным, что остановиться было невозможно.
Позже я узнала от нее, что пироги она печет не только по праздникам, а раз в неделю обязательно. Приглашает сына с невесткой и внуком, которые с удовольствием уплетают ее угощение, но большую часть съедает сама. Результат - сахарный диабет, больные ноги, гипертония и еще целый букет болячек помельче. Но самое печальное, что из-за больных ног она уже не может выходить из дома и с трудом передвигается по квартире. Я несколько раз пыталась убедить ее отказаться от пирогов и сладостей, но она твердо сказала, что ничего менять не собирается, т.к. не может лишить себе этих “маленьких” удовольствий. Дескать, сколько нам осталось и не стоит уже себя ломать в нашем возрасте.
Для сравнения расскажу о другой моей подруге по имени Татьяна, с которой мы когда-то сидели за одной партой. Татьяна исповедует иную философию в питании и в жизни. Она после 50-ти строго контролирует свое меню, ест много овощей, мясо тушит, варит, запекает, следит за содержанием углеводов в сладостях и выпечке. Питается она дробно - пять раз в день, ест понемногу. Больше десяти лет делает по утрам гимнастику и принимает контрастный душ. Скандинавская ходьба, два раза в неделю бассейн, ежедневные прогулки перед сном стали привычными атрибутами ее жизни.
Не сомневаюсь, что именно здоровый образ жизни дает Татьяне возможность много путешествовать, быть активной, свободно ориентироваться в постоянно меняющемся мире и больших потоках информации. Новые технологии для нее привычны и не вызывают страх. С Еленой они ровесницы, так что выводы делайте сами.
Наблюдая за знакомыми мне “стариками” я заметила еще одну закономерность. Люди, которые живут долго и активно, обычно очень позитивные. Мама моей подруги Валентины, дожила до 103 лет. Она частенько говорила, что любит жизнь и людей, всем и всегда желала доброго здоровья, ни о ком не говорила плохо. Мой сосед по подъезду до 85 лет работал в университете преподавателем прикладной математики и механики. Умнейший человек, профессор, член Российской Академии Наук. Таких открытых, светлых, позитивных людей нечасто встретишь в жизни и я горжусь, что была с ним знакома. Он очень много работал, никогда не жаловался на свой возраст и не говорил о болезнях.
Блогер Татьяна Конкина говорит, что понятие возраста искусственное и один человек может быть в тридцать абсолютно молодым и незрелым, а другой очень зрелым и немолодым. Когда люди ведут здоровый образ жизни, не пьют и не курят, правильно питаются и занимаются спортом, продолжают учиться новому, избегают неприятных людей вокруг, то в 65, 70 и даже 80 чувствуют себя молодыми.
Возраст в голове. Когда мы себе говорим: “О мне уже 50, мне то нельзя и это нельзя, я не должна заниматься саморазвитием и т.д.”, то ставим себе ментальные ограничения. Очень важно развивать свой мозг, потому, что “я - это мой мозг”. То что у нас там есть, помогает нам чувствовать себя в шестьдесят лет на сорок и наоборот.
“Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя.” Николай Амосов.
Всем здоровья, успехов и жить с позитивом!