✔️Они никогда не переедают.
✔️В их питании преобладает натуральная пища. 95% рациона — это овощи, ягоды и фрукты, злаки и бобовые.
✔️Они налегают на здоровые жиры. Прежде всего, растительные масла — например, оливковое, и жиры, которыми изобилует жирная рыба.
✔️Остаются активными на протяжении всей своей жизни. Многие работают до тех пор, пока могут приносить пользу обществу, прогулки на большие расстояния, а также сельскохозяйственные работы.
✔️Достаточное количество сна.
✔️Пожилые и молодые часто живут вместе. Бабушки и дедушки помогают заботиться о внуках. Удивительно, но исследования показали, что это способствует снижению риска преждевременной смерти у старшего поколения.
✔️Позитивно относятся к старости.
