Одновременно два действия
Для синхронизации мозга задача делать два разных действия – логическое и творческое. К примеру, вы смотрите фильм и делаете упражнение «Пазлы».
Одновременно два действия
Это упражнения для повседневной жизни. То есть специально отводить на него время не нужно.
Стараться применять его в реальной жизни, когда чем-то занимаетесь.
Многие этим занимаются каждый день. Ведут машину и говорят по телефону. Кто-то еще и красится успевает при этом.
Но для синхронизации мозга задача делать два разных действия – логическое и творческое. К примеру, вы смотрите фильм и делаете упражнение «Пазлы».
При этом ваша задача и пазлы собирать и не терять смысл происходящего в фильме.
Вот список действий для начала – а там уже можете придумывать любые сочетания. Главное, чтобы одно действие было творческим, другое логическим.
- Танец – определенное и конкретное движение, а не просто кружение вокруг оси и решение математических примеров
- Просмотр фильма и рисование
- Наведение порядка и прослушивание умной аудио книги
- Бег по дорожке и мысли о вашей мечте во всех красках и подробностях
- Просмотр незнакомого фильма без звука – вам придется напрягать и логику и творческую часть мозга, чтобы понять что там происходит.
- Что-то писать и смотреть фильм
И чтобы вы не теряли суть обоих действий. Если потеряли – уменьшайте скорость выполнения одного из действий.
Если можете делайте 3, 4 действия одновременно – здесь уже можно не делить на логику и творчество. Так как 3 действия одновременно это уже крутая нагрузка для мозга.
Главное требование
Оба действия должны реализовывать свою цель. То есть если это фильм – вы должны понимать, что там происходит. Если вы пишите – значит пишите.
Действия выполняются одновременно, а не по очереди.
Главный секрет
Заключается в быстром переключении внимания. То есть по сути каждые полсекунды вы отвлекаетесь туда-сюда. И благодаря тому, что промежуток отвлечения не большой – вы успеваете и там и здесь без остановки и пропусков.