Вполне возможно, что вы из тех людей, которые привыкли глушить боль пилюлей, либо вовсе игнорировать проблемы со здоровьем. Ведь лечение ассоциируется с длинными очередями в больнице, безучастными врачами, операциями…
Но забудьте об этом. На самом деле, чтобы вернуть былую легкость и молодость, вовсе не обязательно проходить тернистый путь. Сегодня мы докажем, что забота о себе – это просто, а безоперационное избавление от боли – реальность, а не миф.
Совет №1: При мышечном напряжении делайте гимнастику
Для начала нужно понимать, что есть ситуации, в которых гимнастика вредна. При острой боли занятия спортом лучше отложить и скорее пойти к врачу. Тем более, если вам больше 35 лет и у вас наблюдаются регулярные головные боли, скованность при движениях, слабость и прочие тревожные симптомы.
Если же вы чувствуете, что просто переутомились, то помогут упражнения, направленные на растяжку мышцы шеи и улучшение кровообращения. Предлагаем вашему вниманию те из них, которые можно делать прямо во время работы.
Первое упражнение – наклоны вперед. Нужно положить руку на лоб и наклонять голову вперед, при этом оказывая сопротивление ладонью. Один наклон длится примерно 10 секунд, достаточно десяти повторов.
Второе упражнение – наклоны в сторону. Принцип примерно такой же: ладонь в данном случае кладут на висок, а голову наклоняют в сторону.
Третье упражнение задействует не только шею, но и плечи. Сидя, нужно поднимать и задерживать вверху плечи хотя бы на 10 секунд.
Еще можно делать наклоны к груди – смысл в том, чтобы постараться подбородком достать до грудной выемки. Повторять нужно минимум пять раз.
Совет №2: Прием обезболивающих при травмах и воспалении может нанести вред
Всем известные обезболивающие, кажущиеся на первый взгляд безобидными, становятся порой причиной гипертонии, инфаркта, инсульта и даже ухудшения течения сердечно-сосудистых заболеваний. Так что отложите ибупрофен до худших времен – для вашей же безопасности.
Тем более что боль во многих случаях можно снять при помощи тепла: например, прикладывая к шее полотенце, смоченное в горячей воде, или принимая горячий душ. Разогрев мышц снимет спазм, и вы почувствуете облегчение. В здравнице «Лаго-Наки» мы также применяем озокеритолечение: эта процедура избавляет от боли, оказывает противовоспалительный эффект, а также насыщает ткани минералами – согласитесь, пользы куда больше, чем от полотенца.
Что касается травм, то тут уместнее советы в духе: чего лучше не делать. Острая боль сигнализирует о серьезной проблеме, при которой противопоказаны агрессивные воздействия на мускулы. Скорее всего, самолечение только усугубит ваше положение.
Совет №3: При болезнях позвоночника не спешите на операцию
В здравнице «Лаго-Наки» мы не раз помогали гостям, отчаявшимся восстановить здоровье шеи и спины без операций, и поэтому с уверенностью заявляем: хирургическое вмешательство – не всегда единственный выход.
Каков наш секрет? Огромное значение имеют массажи: они не только лечат, но и предотвращают развитие болезней позвоночника. Для этих целей отлично подходит, например, вертебральный массаж.
Массажи особенно эффективны, если вкраплены в комплексные программы. Они составляются для каждого индивидуально, а все процедуры дополняют друг друга и работают на решение конкретной проблемы. В «Лаго-Наки» используются как методы китайской медицины, так и традиционной физиотерапии в виде общего или локального магнитного поля, токов, ультразвука, микро-ленара. Все это действительно может помочь вам, но только если окажетесь в надежных руках.
Как правило, избавиться от боли – еще полбеды, надо научиться беречь себя. В следующий раз поговорим о том, как без особых усилий сохранить здоровье шеи. Оставайтесь с нами!