В последнее время люди часто затрагивают тему метаболизма, но многие не до конца понимают, что подразумевает под собой обмен веществ и как он работает.
Что такое метаболизм?
Метаболизм ― это процесс, при котором калории от потребляемых продуктов превращаются в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. На обмен веществ оказывают влияние следующие факторы:
- индивидуальная особенность организма усваивать пищу;
- диета;
- физическая нагрузка;
- психоэмоциональное состояние;
- правильный сон.
Справка. Если человек ведёт спокойный образ жизни, то его обмен веществ работает стабильно и правильно.
Наше тело находится в постоянном состоянии обновления, строятся новые клетки, мышцы напрягаются и расслабляются. На все эти действия затрачивается энергия, получаемая нами из расщепления энергетического топлива (жиры, аминокислоты, гликоген).
Все составляющие энергетического топлива образуют метаболизм, который мы можем разделить на следующие виды:
- Базальный ― энергия расходуется, когда человек находится в состоянии покоя.
- Дополнительный, или параметр «движения» ― энергия расходуется в момент выполнения работы и физических нагрузок.
Чтобы восстановить нормальный обмен веществ и устранить причину лишнего веса используйте биодобавку Product SV. Препарат снижает аппетит и притупляет чувство голода, усиливает действие диет, нормализует пищеварение. Способствует регулированию функции эндокринной системы.
Как проходит процесс обмена веществ?
У метаболизма отмечают несколько стадий:
- Пища попадает в организм человека и на неё начинают оказывать влияние ферменты. Происходит расщепление продуктов питания на мелкие составляющие: белки, жиры и углеводы.
- Организм получает полезные вещества, которые всасываются через кровь и циркулируют по нему. За время циркуляции вещества повторно распадаются, производя жизненную энергию.
- Организм насыщен энергией, человек ощущает силу и может выполнять запланированные им дела.
- Побочные продукты удаляются из организма вместе с мочой и калом, а также через пот и во время дыхания.
Что оказывает влияние на скорость обмена веществ?
Все слышали деление на быстрый и медленный метаболизм. Часто они употребляются в сфере фитнеса, указывая на возможность сохранения фигуры без ограничений в приёме пищи. Однако скорость отражается не только на внешности, но и на работе сердца и мозга.
Например, у людей с быстрым метаболизмом на поддержание работы мозга тратится больше энергии, чем у людей с медленным.
Выделяют несколько факторов в работе обмена веществ, на которые невозможно повлиять:
- наследственность;
- пол;
- тип телосложения;
- возраст.
Помимо этого, существуют динамические параметры, с которыми мы можем работать:
- масса тела;
- психоэмоциональное состояние человека;
- рацион питания;
- физические нагрузки.
От слаженной работы всех вышеперечисленных факторов зависит скорость обмена веществ. Мы можем ускорить его или наоборот замедлить, для этого нужно грамотно корректировать динамические параметры. Однако результат будет зависеть лишь от генетики человека и устойчивости его системы обмена.
Как не навредить себе?
Для хорошей работы метаболизма следует обратить внимание на два фактора: сбалансированное питание и физическая нагрузка. Нет необходимости сидеть на строгих диетах и выполнять непосильные упражнения.
Важно! Придерживайтесь баланса, больше ходите пешком и кушайте полезную пищу. В этом случае вы без труда приведете себя в форму и не нарушите функций организма.
Работать над изменением метаболизма можно лишь под наблюдением врача эндокринолога, который диагностировал у вас отклонения и назначил специальную схему лечения.
Дело в том, что на обмен веществ оказывают влияние практически все железы организма: гипофиз, надпочечники, а также половые железы. По этой причине нельзя самостоятельно контролировать работу метаболизма и менять его ― это может привести к серьёзным проблемам в работе щитовидной железы.
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!