Можно сколько угодно ухаживать за лицом, не вылезая от косметолога, но если не призвать на помощь главную "мышцу молодости", пользы от усилий будет мало.
Уголки рта все равно начнут опускаться, овал лица поплывет, наметится второй подбородок, а морщины пробьют себе дорогу получше сорняков на даче.
Шея у женщины стареет одна из первых и выдает наш возраст с головой. Дело даже не в горизонтальных складках, которые, к слову сказать, есть и у младенцев. Именно от шеи, а точнее - от платизмы, зависит насколько выраженными будут возрастные изменения нижней трети лица и зоны декольте.
Что такое платизма.
Платизма очень интересная мышца. С одной стороны - тонкая, с другой - широкая. Она, в буквальном смысле слова, врастает в кожный покров от уголков губ и подбородка до ключицы. Но при этом, не имеет точек соединения с костями. И поэтому быстро теряет свою эластичность.
Но дело даже не в этом, а в особенности ее топографии и размерах.
Я специально поместила картинку, так как, благодаря ей, сразу становится понятно, что платизма - своеобразный каркас для нижней трети лица. И теряя тонус сама, она "стягивает" за собой все остальное.
На платизме , практически, нет сальных желез и очень тонкий слой жировой ткани, а обменные процессы идут значительно медленнее, чем на других участках тела.
Шею еще называют "ловушкой для жира".
Соответственно, платизма первая страдает и от недостатка влаги, и от излишков жира при возрастном наборе веса.
Но что самое интересное, она не работает при кивках и поворотах головы, а сокращаться начинает только во время эмоционального напряжения, от сильной боли или при тяжелой физической нагрузке (особенно у штангистов это хорошо видно). Но ведь это не наш вариант.
Так как обычная гимнастика ей не подходит, я нашла 3 замечательных упражнения, чтобы помочь "мышце молодости" сохранить эластичность.
А помогать надо непременно, потому что старится она стремительно . Посмотрите сами. Существует 3 стадии старения лица и большинство признаков зависит только от состояния платизмы.
Ну, а теперь, самое главное - упражнения. Выполнять их лучше всего перед зеркалом, чтобы контролировать напряжение мышц.
"Поза льва".
При всей своей незатейливости, это упражнение полезно не только для шеи: помогает избавиться от второго подбородка, разгладить морщинки и улучшить цвет лица. Оно считается одним из самых эффективных при заболеваниях верхних дыхательных путей и благотворно отражается на всем организме.
✅ активизирует работу иммунной системы;
✅ повышает стрессоустойчивость;
✅ устраняет речевые дефекты.
Геннадий Малахов несколько иначе ее рекомендует выполнять, не придавая особого значения положению тела и рук. Но зато очень эмоционально рычит 😊 На самом деле, классическая "поза льва" - это в первую очередь, правильное положение тела.
Опуститесь на колени и устройтесь поудобнее на пятках, плечи опущены, спина прямая, руки с растопыренными пальцами опираются на бедра.
А теперь вспомните, как часто дышит собака в жару, сильно высунув язык.
Нужно сделать то же самое: широко открыть рот, высунуть язык, вытянув его максимально вниз. Почувствовать, как напряглась платизма и сделать 5-10 вдохов и выдохов. А можно чередовать дыхание с рычанием (как у Малахова😊).
"Кошечка"
И последнее - безымянное.
Выпрямите спину, расправьте плечи, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох через нос, откройте максимально широко рот и запрокиньте голову назад.
Зафиксируйте положение на 3 секунды и прочувствуйте натяжение платизмы.
Спокойно выдохните через нос, закройте рот и опустите голову в исходное положение.
Эти три упражнения помогают минимизировать возрастные изменения и замедлить переход от одной стадии старения в другую.
Ну, и конечно же, как говорила прекрасная Кэтрин Хепберн: почаще смотрите на звезды, если хотите подольше оставаться молодой.