Удивительно наблюдать, как нам удается удерживать знакомые устоявшиеся за нами роли и привычные настроения в самых разных обстоятельствах. И в то же время, любая проблемная психологическая ситуация может быть рассмотрена с совершенно другого ракурса. И это не про то, чтобы искать плюсы в том, что мы эмоционально проживаем как минус. А про то, чтобы посмотреть на свою роль в этой ситуации. И попробовать её изменить.
Мы все привыкаем играть определенных персонажей, частично нас наделяют ими родители, частично мы соглашаемся сами. Когда мы выходим из родительской семьи, наши роли уже ярко обозначены, даже если не названы, а присвоены по умолчанию. Мы можем распознать их по самоощущению, которое присутствует фоном по жизни и обостряется при взаимодействии с родственниками. Кому-то выпало считаться “проблемным ребенком” (а потом проблемным взрослым), другому - “надеждой семьи” (звучит повеселее, но на деле тоже не очень), бывают “неудачники” (на них машут рукой и закатывают глаза), “во всем виноватые” (это из-за них проблемы у остальных), “вечные жертвы” (их все жалеют), “те, кто никогда не правы” и “те, кто всегда прав” многое многое другое.
Какие из ролей лучше? - никакие. Минусы "негативных" ролей очевидны, но даже если за вами закрепилось позитивное звание - вы не имеете права на недостатки и ошибки, кризисы и провалы. И самое неприятное - любая роль ограничивает индивидуальность конкретного человека.
Во взрослой жизни, уже привыкшие к определенной роли, мы рассматриваем почти любую ситуацию с соответствующей позиции - беспомощной жертвы или того, кто во всем виноват или того, кто просто обязан все исправить. Повторяющиеся ситуации в жизни можно рассматривать как сценарии. Но запускаются сценарии не волею судьбы, а ИМЕННО ТЕМ, ЧТО В ОПРЕДЕЛЕННЫЙ МОМЕНТ МЫ НАЧИНАЕМ ИГРАТЬ ЗНАКОМУЮ РОЛЬ. И таким образом разворачивать ситуацию так, что она пойдет по сценарному пути, где в итоге вы окажетесь как всегда разочарованы или виноваты или обижены и т.д. и т.п.
Что можно сделать ниже, а лучше - прийти на курс "Уроки злости" и поработать над разрушением надоевших ролей и реконструктивных сценариев через работу с агрессией, под чутким ведением опытного инструктора. Старт завтра http://bit.ly/mf_a2_1
В любом случае, для изменение жизненного сценария, нужно не пытаться действовать иначе, а прежде обратить внимание на то, какую привычную, но возможно бессознательную роль мы здесь отыгрываем.
Психологической работы в этой области может быть масса - во-первых, можно проанализировать детство и найти в семейной истории зачатки этих ролей. Во-вторых, можно начать с анализа текущей проблемной ситуации (личной, профессиональной, финансовой, по жизни в целом), абстрагироваться от своих чувств, посмотреть на ситуацию со стороны и понять, какую роль вы играете. Если бы это был спектакль или фильм, какая роль в нем принадлежала бы вам, попробуйте описать этого персонажа.
Ну и конечно, главные шаги - это отказаться от текущей роли, набраться решимости перестать воспринимать себя самого заранее заданным образом (парадоксально, но мы сложно отказываемся даже от самых неконструктивных ролей, просто потому что они знакомы, а следовательно, безопасны). Это происходит через умение говорить нет (глобально и в маленьких повседневных вещах), работу с агрессией - на свою роль, повторяющиеся ситуации и остальных участников сценария необходимо разозлиться. Злость - разрушает все неконструктивное, следовательно, дает начало чему-то новому и энергию, чтобы это новое в своей жизни реализовать.
А затем надо посмотреть на ту же ситуацию под другим ракурсом. Если вы обычно воспринимаете себя жертвой, попробуйте осознать свою агрессивную роль в той же истории (а следовательно свою силу). Если вы вините во всем себя, попробуйте увидеть агрессивную роль другого и т.д. Попробуйте написать для себя минимум 5 альтернативных вариантов, как можно было воспринимать текущую ситуацию и действовать. Чтобы увидеть многообразие возможных интерпретаций реальности и действий. И чтобы найти свой. Найти того персонажа, которого вам захотелось бы сыграть.
Да, родители и окружение наделяют нас ролями, которые затем формируют наши жизненные сценарии. Но и нам самим в этом процессе отведена не последняя роль. Как только нам удалось посмотреть на себя и жизнь с точки зрения ролей и сценариев, нам открывается как минимум три выбора относительно присвоенных когда-то ролей:
- согласиться
- отказаться и делать ровно наоборот
- заняться чем-то другим, выбранным согласно своей индивидуальности.
И конечно, ни один выбор не может быть неправильным, если вы сознательно это выбираете.
Катерина Суратова (с)