2.13 - Рожки и Ножки
Здесь мы будем играть в ножки да рожки.
Одна рука показывает ножки, а вторая рожки. Меняем руки. Ножки из 2 пальцев – указательный и средний - направлены вниз. Рожки из 3 пальцев – мизинец, указательный и большой - направлены вверх.
Исходное положение
Стоя, ноги на ширине плеч.
Руки перед собой на уровне груди.
На расстоянии 25-30 см друг от друга.
Пальцы раскрыты.
Создаем фигуры – на левой рожки, на правой ножки.
И начинаем одновременную смену рук.
Обращаю внимание на законченность фигур – все не участвующие пальцы должны быть согнуты.
Алгоритм обучения
- Рука в кулаке – делаем рожки и снова руку в кулак. То же самое для другой руки.
- Разминаем фигуру рожки – делаем рожки и другой рукой растягиваем пальцы. То же самое для другой руки.
- Рука в кулаке – делаем ножки и снова руку в кулак. То же самое для другой руки.
- Разминаем фигуру ножки – делаем ножки и другой рукой растягиваем пальцы. То же самое для другой руки.
- Одной рукой попеременно делаем ножки и рожки.
- То же самое для другой руки.
- Одновременно для 2 рук делаем смену ножек на рожки – делаем синхронно и одинаково
- Основное упражнение – синхронная попеременная смена рожек и ножек сразу на 2 руках. Доводим до 15 смен за 10 секунд.
Как усложнить
Как освоили упражнение – начинаем его усложнять. Чтобы прогресс развития мозга не останавливался. Вот несколько вариантов. Включайте воображение – можно делать все, что угодно. Главное чтобы само упражнение делалось как нужно без ошибок.
- Хлопок ладонями между сменой фигур
- Вместо хлопка можно добавить хлопок кулаками или предплечьями. В общем включайте фантазию. Главное, чтобы это было можно совместить с движениями пальцев.
- Можно поменять – рожки смотрят вниз, ножки вверх
- Можно вращать кистями рук во время смены фигур.
- Можно одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. Или обе руки вытянуть вперед.
