Нейротрансформация.Пазлы руками(Упражнения для мозга)

2.11 - Собираем Пазлы руками

В этом уроке будем собирать пазлы руками.
На правой руке выставляем два пальца - безымянный и средний, а на левой -указательный и мизинец. Соединяем их как пазлы. Разводим и Меняем руки.

На правой руке выставляем два пальца - безымянный и средний, а на левой -указательный и мизинец. Соединяем их как пазлы. Разводим и Меняем руки.

Исходное положение

Стоя, ноги на ширине плеч.

Руки перед собой на уровне груди.

Пальцы растопырены на встречу друг другу, но не согнуты.

Создаем пазл и начинаем делать упражнение.

Алгоритм обучения

1. Выставили на каждой руке вперед указательный и мизинец. В этой позиции максимально растянули их в разные стороны.
2. Такую же растяжку для позиции – безымянный и средний. Можно растягивать друг об друга.
3. Смена пальцев на одной руке - указательный и мизинец меняем на безымянный и средний.
4. То же самое для другой руки.
5. То же самое для 2 рук одновременно.
6. То же самое, но руки делают уже разные позиции – левая - указательный и мизинец, правая - безымянный и средний.
7. Делаем основное упражнение – добавляем соединение пальцев. Собираем пазл.
8. В начале разводим руки подальше – чтобы было время на подумать и на сами движения.
9. Как научились делать 15 повторов за 15 секунд - Добавляем хлопок между сменой пальцев.

Требования к выполнению

1. Смену пальцев производим на движении вперед и назад, а не когда руки уже разведены.
2. Никаких остановок – постоянное движение вперед, назад.
3. Пальцы доходят до костяшек пальцев противоположной руки
4. Пальцы, не участвующие в пазлах – сгибаются сзади и удерживаются большим пальцем.

Как усложнить

1. Сокращаем расстояние развода рук – ускоряемся.
2. К хлопку можно добавить вращение вокруг своей оси в разные стороны – только делайте рядом со стеной. Чтобы была опора если что.
3. Можно делать с закрытыми глазами.
4. К хлопку можно добавить проговаривание вслух четных цифр.
5. Любые другие действия – но хлопок тоже делаем между сменой пальцев.