Популярность энергетических напитков растёт с каждым днём. Мнение о них двоякое: кто-то считает, что ничего в них страшного нет, а кто-то считает обратное.
Так как же энергетики влияют на наш организм: полезны или вредны? Разберёмся в этой статье.
Итак, какие плюсы употребления энергетиков:
Энергетики поднимают настроение, стимулируют нервную систему, содержат витамины и самое главное - дают бодрость.
Все мы знаем, чтобы немного взбодриться достаточно выпить чашечку кофе. Это действительно так. Но эффект бодрости от энергетических напитков держится значительно дольше.
На полках магазинов можно найти энергетики любого вкуса и состава, с сахаром и без него. Этот пункт можно также отнести к плюсам.
Что касается состава, входящие в него компоненты оказывают положительное влияние, но в допустимых количествах.
Таурин является антиоксидантом, который ускоряет обмен веществ; гуарана и женьшень очищают печень; L-карнитин окисляет избыточный жир в клетках; кофеин стимулирует работу головного мозга.
Статья написана на основе открытых источников и носит ознакомительный характер. Никогда не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью
Теперь рассмотрим минусы:
- Содержит кофеин
Кофеин является сильным стимулятором, при этом сам не является источником энергии. Он оказывает как положительное действие, так и отрицательное, если употреблять его в избыточном количестве.
После приема энергетика конечно же вы будете чувствовать подъем сил и энергии, но спустя несколько часов наступит обратный эффект.
Захочется ещё выпить баночку, так как некоторые люди зависимы от кофеина. Это приводит к истощению центральной нервной системы, а именно плохой сон, усталость и раздражительность.
- Влияние на сердечно-сосудистую систему
Кофеин повышает артериальное учащает пульс и может стать причиной аритмии.
- Мочегонный эффект
Энергетические напитки содержат кофеин, который обладает мочегонным действием. Тут нужно помнить, что любое мочегонное действие может быть вредным для здоровья, так как из организма вымываются полезные вещества. Поэтому важно своевременно восполнять водно-солевой баланс.
- Содержит много сахара
Конечно же существую версии напитка «no sugar», но большинство напитков из ассортимента содержат большое количество сахара.
В одной банке содержится практически дневная норма сахара, и это только за один прием. Выпивая энергетик, происходит повышение сахара в крови и человек сразу чувствует себя веселым и бодрым. Но что потом?
Сахар - это быстрый углевод, который имеет свойство откладываться в жир, если калории не будут израсходованы. Плюс ко всему, после резкого скачка сахара в крови происходит резкое падение, что проявляется усталостью, апатией и чувством голода.
Подведем итог
В редком употреблении энергетических напитков ничего плохо нет, но частое употребление оказывает все же больше негативных последствий, чем положительных. Эти напитки не являются источником энергии, они лишь стимулируют организм вырабатывать энергию из его «запасов». После окончания бодрящего эффекта организм берет «своё» назад, ему нужно восстановиться.
Входящий в состав кофеин вызывает привыкание, что может привести к более частому приему и употреблению напитка сверх суточной нормы.
Энергетики также могут стать причиной бессонницы, депрессии и раздражительности. Они при этом имеют высокую калорийность, которую стоит вписывать в дневную норму, чтобы избежать ожирения.
Энергетические напитки имеют ряд противопоказаний, которые производители указывают на банке. Поэтому перед употреблением нужно с ними обязательно ознакомиться.
Я употребляю энергетики в случаях, когда не выспался и мне нужно быстро придти в чувство; или же во время длительной поездки за рулём. Но в целом я стараюсь ими не увлекаться и не превышать дневную норму.
А вы пьёте энергетики?
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
С уважением, Игорь Ботоговский