Несколько лет назад существовал европейский стандарт, что йогой можно заниматься с 6 лет, а то и с 12.
Но практика показала, что чем раньше начать занятия, тем лучше. Поэтому сейчас проводятся занятия даже для детей до 1 года. Такие занятия проходят обязательно совместно с мамами. На таких занятиях делается гимнастика для малышей и массаж.
После года дети уже начинают ходить и способны выполнять движения самостоятельно. Но всё равно до 3-х лет малыши не воспринимают вербальные инструкции, поэтому занятия строятся на визуальном восприятии с помощью карточек, картинок, игрушек.
С 4х лет дети подходят к практике уже более внимательно. Учитывая, что в этом возрасте дети долго не задерживают внимание на одном задании, занятие проходит в игровой форме.
После 7ми лет практика йоги очень похожа на взрослую. В этом возрасте дети уже способны выполнять более сложные упражнения и достаточное время пребывать в асане.
Таким образом, йогой можно заниматься в любом возрасте. Но помните, чем раньше и не раздумывая, вы приступите к занятиям , тем лучше!
А вы слышали о занятиях йогой с детьми? Считаете это модным направлением или всё же полезным для детского здоровья?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
Сколько нужно стоять в планке
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Всего 2, но супер эффективных упражнения на пресс без усилий
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!