Одно только слово «расставание» пугает многих настолько, что блокирует принятие некоторых решений. Любое расставание — болезненный переход в новое состояние и в новый статус. Но если отношения давно не приносят положительных эмоций, то важно разобраться в источниках неприязни и равнодушия.
Ко мне на прием часто приходят люди с серьёзными трудностями в семейной жизни. Эти сложности естественны. В конфетно-букетный период мы идеализируем друг друга и испытываем только положительные эмоции. Но со временем страсть начинает угасать, бытовые вопросы внезапно с головой накрывают влюбленных, и здесь все наши различия начинают проявлять себя.
Какие причины становятся источниками напряжённости:
- У некоторых людей чувство любви не может быть долгим: влюбленность есть, но чувство зрелой любви через 3-5 лет не формируется. Такой человек будет прыгать из семьи в семью, поскольку он идеализирует партнера только тогда, когда влюблен. Влюблённость — есть, а ответственности — нет!
- Вы разные люди, и в какой-то момент становится сложно идти дальше вместе.
- Наличие какого-то внешнего агрессивного фактора, например, связи на стороне.
- Кризисное время, связанное с рождением первого ребенка: нехватка денег и огромное количество новых обязанностей, к которым не были готовы. Начинается зона напряжения: женщина полностью занимается ребенком, денег меньше, она устает, мужчина в это время начинает чувствовать себя забытым.
- Социальный статус партнеров в паре. Национальность, культура, привычки, родительские установки, традиции, ценности — это все то, что объединяет. И чем более они схожи, тем крепче связь.
Наши родители жили с установкой «терпеть все», поэтому были ориентированы на сохранение семьи любым способом, потому что экономически невозможно было выжить в одиночку. Нынешнее поколение, наоборот, чрезмерно сконцентрировано на удовольствиях и избегании проблем. Проще говоря, сегодня люди, создав отношения, стремятся получать удовольствие, но как только возникают трудности, они решают завести новые. Но нужен баланс.
В 10–15% ситуаций я понимаю, что отношения, которые не приносят счастья, лучше завершить. Но важно, чтобы человек сам к этому пришел. Потому что если такое решение принимается по совету друга, то у человека нет внутренней уверенности в правильности этого поступка, и позже он может начать жалеть.
- Как выходить из состояния разрыва?
Нужно четко для себя осознать — развод или разрыв с парнем — это не катастрофа, не трагедия, это драма. Но мы должны точно знать, что наша ответственность за развод не может быть выше 50%. Самое плохое, что может сделать человек, когда произошел развод — это полностью присвоить себе всю вину и сказать: «Он изменил, он ушел к другой, потому что другая лучше, потому что я проиграла, потому что я недостойна…».
Когда происходит расставание, есть два уровня боли. Первый — это утрата, тревога за то, что меня оставили, я остался один. Вторая часть — нарциссическая травма. У человека внутри всегда есть колебание между полюсом грандиозности («какой я прекрасный») и ничтожности. И когда происходит развод, та самая нарциссическая травма начинает человека разрушать сильнее, чем все остальное: «Как так, меня оставили? Как так, она оказалась лучше? Как так, она мне изменила?». Самолюбие, гордыня и все остальное начинают фиксировать человека на точке боли.
- Что же делать после окончания отношений, которые не приносили радости?
Во-первых, понять, что я пострадал на 20%, а 80% — это моя гордыня, я зафиксировался на этом человеке, я фокусируюсь на нем, слежу за его жизнью, нужно признать, что я есть и имею право на полноценную жизнь.
Во-вторых, не только я несу ответственность за все, что произошло.
И третье: если даже произошла измена, и партнер ушел к кому-то, это не потому, что я хуже, а потому что есть люди, которые не могут находиться в длительных отношениях, и его механизм влюбленности периодически приводит к расставанию.
В заключении скажу, что нужно выйти на новый этап и начать потихоньку социализироваться: как можно больше контактов с людьми, которые тебя любят, чаще проводить время в обществе, знакомиться, общаться. И тогда все будет хорошо!